Категория: ФИТНЕС

Бодифлекс: 15-минутный комплекс 0

Бодифлекс: 15-минутный комплекс

Бодифлекс – уникальный комплекс аэробных упражнений, направленный на активное похудение и проработку мышц всего тела. Ежедневный 15-минутный утренний комплекс поможет буквально за месяц распрощаться с минимум 2-5 лишними килограммами и потерять до 10 см в объёме. Основным преимуществом данной методики является то, что выполнение упражнений не требует специальной физической подготовки, поэтому заниматься бодифлексом...

Бодифлекс для начинающих 0

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс – уникальная тренировочная методика, в основе которой лежит специальная техника дыхания и выполнение статичных упражнений. Заниматься бодифлексом могут как опытные спортсмены, которые решили разнообразить свой тренировочный процесс, так и те, кто только начинает задумываться о том, чтобы привести собственное тело в форму. Преимущества Почему бодифлекс для начинающих так полезен? Положительное воздействие...

Занятия бодифлексом в домашних условиях 0

Занятия бодифлексом в домашних условиях

Дыхательная гимнастика бодифлекс давно завоевала положительные отзывы от женщин со всего мира. Это неудивительно – эффективные анаэробные упражнения, выполнение которых отнимает всего 15 минут в день, решают сразу несколько важных задач – помогают сжечь лишний жир, подтянуть мышцы, вернуть коже утраченный тонус и т.д. Занятия бодифлексом в домашних условиях подходят людям, которые по состоянию...

Бодифлекс для беременных: можно ли?! 0

Бодифлекс для беременных: можно ли?!

Стремление женщины к совершенству безгранично. Даже в такой ответственный и волнительный период своей жизни, как ожидание малыша, любая представительница прекрасного пола заботится о своей фигуре и хочет выглядеть безукоризненно. Не секрет, что беременным женщинам специалисты рекомендуют ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы предотвратить появление лишних килограммов, а также...

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях 0

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях

Бодифлекс – это специально разработанный американкой Грир Чайлдерс комплекс тренировочных упражнений, основанных на технике задержки дыхания. Основная идея этой программы для похудения и оздоровления организма заключается в следующем: все заболевания внутренних органов являются следствием недостаточного поступления кислорода в ткани. Восполнить его дефицит можно создав временную искусственную задержку вентиляции (попросту говоря – задержку дыхания)....

Бодифлекс: основы 0

Бодифлекс: основы

Бодифлекс – уникальная тренировочная программа, разработанная американкой Грир Чайдерс. В ее основе – дыхательные (аэробные) упражнения, обеспечивающие целевую доставку кислорода к проблемным зонам человеческого тела и, тем самым, способствующие эффективному жиросжиганию. Гимнастика бодифлекс проста и сложна одновременно. Для достижения необходимой цели тренировки должны проходить ежедневно (их длительность – 15 минут), зато первые результаты не...

Bellydance для детей – стоит ли? 0

Bellydance для детей – стоит ли

Многих современных родителей беспокоит вопрос – а стоит ли отдавать ребёнка на занятия восточными танцами? Почва для таких сомнений очевидна. В обществе распространён стереотип о том, что bellydance – исключительно эротический танец, созданный для соблазнения представителей мужского пола. Это абсолютное заблуждение. Арабский танец – прежде всего, искусство. Занятия беллидансом с малых лет помогут девочке...

Bellydance для начинающих 0

Bellydance для начинающих

Восточные танцы давно перестали быть просто направлением искусства, элементы беллиданса были положены в основу современного фитнес-направления. В чём прелесть таких занятий? Уроки bellydance позволяют сжечь лишние калории, вернуть мышцам утраченный тонус, раскрыть женственность и сексуальность. Танцевальные тренировки могут посещать все женщины, не зависимо от их возраста и уровня физической подготовки. Конечно, лучше...

Одежда для bellydance 0

Одежда для bellydance

Женщины, которые приняли решение заниматься восточными танцами, рано или поздно задаются вопросом: а в чём же ходить на тренировки, выступать? Попробуем разобраться в особенностях тренировочного и сценического костюма для занятий восточными танцами. Стоит отметить, что для работы в спортивном зале вполне подойдёт облегающий короткий топ, открывающий живот, и удобные лосины. Дополнить этот...

Танец живота bellydance 0

Танец живота bellydance

Беллиданс давно стал не только разновидностью искусства танца, но и популярным фитнес направлением. Многие современные спортивные клубы предлагают представительницам прекрасного пола попробовать свои силы в танце живота. О тренировочном направлении Восточные танцы bellydance соединяют в себе движения и связки из аэробики с элементами классического беллиданса. Тренировка имеет четкую структуру: Разминка, стретчинг, разогрев...