Категория: ФИТНЕС

Виды фитнеса

Виды фитнеса

Тот, кто так или иначе связан со спортом или хотя бы практикует регулярные физические нагрузки, сталкивался с понятием «фитнес». Что это такое? Фитнесом называют любой тренировочный комплекс, целью которого является достижения определённого результата: активизация работы сердца, похудение, целевая нагрузка на мышцы, общее оздоровление организма. Современные спортивные комплексы предлагают своим посетительницам различные виды...

Фитнес дома для новичков

Фитнес дома для новичков

Стать счастливой обладательницей подтянутого стройного и рельефного тела хочет любая современная красавица. Достичь желаемого можно лишь одним путём – с помощью регулярных тренировок. Конечно, далеко не у всех красавиц есть время и финансовая возможность посещать тренажёрные залы или групповые занятия с тренером. К счастью, для таких дам существует доступная альтернатива – домашний фитнес для...

Фитнес дома для похудения

Фитнес дома для похудения

О том, что красивое стройное тело – не данность, а результат правильного питания и упорных тренировок, знает любая современная девушка. Так, многие представительницы прекрасного пола тратят огромное количество времени, средств и усилий для того, чтобы получать удовольствие от созерцания собственного отражения в зеркале. Спортивные залы, кабинеты косметологов, консультации диетологов – всё это давно стало...

Фитнес в домашних условиях – лучшие упражнения

Фитнес в домашних условиях – лучшие упражнения

Стройное подтянутое тело – не мечта, а реальная цель любой современной девушки. Достичь такого результата можно только одним способом – сделать выбор в пользу здорового образа жизни, основными составляющими которого являются правильное питание, соблюдение режима дня и, конечно же, регулярные тренировки. Если с первыми двумя пунктами всё более-менее понятно, то на занятиях спортом следует...

Как заняться фитнесом дома – всё необходимое в одной статье

Как заняться фитнесом дома – всё необходимое в одной статье

Здоровое подтянутое и тренированное тело – неотъемлемая составляющая имиджа любой современной девушки. Чтобы поддерживать физическую форму на должном уровне, необходимо не только правильно питаться и соблюдать режим дня, но также практиковать регулярные тренировки. Конечно, в каждом городе есть множество спортивных комплексов, в которых представительницы прекрасного пола могут выбрать занятия на свой вкус – групповая...

Фитнес для мамы с ребёнком

Фитнес для мамы с ребёнком

После того как девушка становится счастливой молодой мамой, забот в её жизни значительно прибавляется. Тем не менее, это совершенно не означает, что стоит забывать о собственном внешнем виде и всё время посвящать решению бытовых проблем. Великолепным вариантом совмещения повседневной работы, времяпрепровождения с малышом и выполнения физических упражнений для стройного и подтянутого тела...

Детский фитнес в мельчайших подробностях

Детский фитнес в мельчайших подробностях

Современные родители беспокоятся о здоровье и всестороннем полноценном развитии своего малыша. Не секрет, что правильно подобранные физические нагрузки уже с ранних лет положительно сказываются на формировании не только опорно-двигательного аппарата ребёнка, но также являются неотъемлемой частью формирования его характера. Приняв решение о том, что их малыш должен заниматься спортом, родители сталкиваются перед...

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях

Для достижения своей цели – стройного, упругого и подтянутого тела – женщины готовы идти на любые жертвы: многие из них сидят на строгих диетах, а некоторые даже отправляются за помощью в косметологические клиники. Но большинство красавиц, к счастью, понимают, что добиться необходимого результата реально только путём регулярных, упорных физических нагрузок по корректно составленной тренировочной...

Эффективные упражнения с гантелями на пресс для женщин

Эффективные упражнения с гантелями на пресс для женщин

Брюшной пресс является самой большой группой мышц человеческого тела, которая, к тому же, с трудом поддается коррекции. Плоский живот с пресловутыми рельефными «кубиками» – результат упорных качественных тренировок и низкокалорийной диеты. Достичь желаемой цели, а именно упругого, подтянутого живота с минимальной жировой прослойкой помогут упражнения для пресса с гантелями для женщин. Работа с...

Упражнения с гантелями для рук для женщин

Упражнения с гантелями для рук для женщин

В процессе борьбы за стройное, подтянутое и упругое тело не стоит забывать и о руках. С возрастом кожа на них может терять упругость, «обвисать», из-за этого руки выглядят дряблыми и портят общее впечатление окружающих о женской фигуре. Одним из оптимальных вариантов тренировок является гимнастика для рук с гантелями. Такие занятия можно практиковать...