Категория: ФИТНЕС

Фитнес для беременных дома

Фитнес для беременных дома: возможно ли?

Современная медицина уже давно доказала то, что фитнес во время беременности является не только желательным, но и вовсе необходимым явлением. Тем не менее, одним из самых частых вопросов все же является место занятий. Далеко не каждая женщина хочет или может тренироваться в фитнес клубах, к тому же не во всех городах есть...

В чем заниматься фитнесом

В чем заниматься фитнесом: одеваемся с умом

Решили заняться фитнесом, но испытываете затруднения при выборе формы? Вы сможете ознакомиться со всеми тонкостями и особенностями, которыми должна обладать одежда для активных тренировок. Развитие фитнес индустрии привело к тому, что для похода в спортзал нужно иметь только желание. Очень удобно ходить в фитнес клуб, который находится в 5-10 минутах ходьбы от...

Фитнес в офисе: легко и доступно

Фитнес в офисе: легко и доступно

Для большинства людей спорт и тренировки ассоциируются именно с различными залами или секциями. Подобный стереотип чаще всего вредит тем людям, которые вынуждены работать с утра до вечера. Как правило, отсутствие желания или времени для похода в ближайший зал вполне объяснимо, ведь после длительного рабочего дня хочется поужинать и просто отдохнуть, потому для...

Все о фитнесе после родов

Все о фитнесе после родов

Восстановление своей формы после родов – нормальное и вполне закономерное желание женщины. Прибавленные за время беременности килограммы и ослабшие мышцы беспокоят большинство молодых мам, поэтому перед ними часто встают вопросы: «Когда можно начинать заниматься фитнесом и можно ли вообще? Какие упражнения помогут вернуть стройность? Как совместить фитнес после родов с кормлением грудью?»...

Занятие фитнесом: польза или вред

Занятие фитнесом: польза или вред

Современное общество задает такой активный темп жизни, что все больше людей выбирают занятия спортом. Как женщины, так и мужчины выбирают фитнес, польза и вред которого будут рассмотрены ниже. Польза В чем плюсы фитнеса? Улучшается физическое состояние в целом: повышаются выносливость и сила, развивается координация, появляется гибкость и подвижность, улучшается осанка, костная ткань...

Мифы о фитнесе

Мифы о фитнесе

Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, решают узнать о нем побольше и в итоге подвергаются влиянию мифов, укрепившихся в общественном сознании. Бывает так, что в сети этих заблуждений попадаются не только новички, но и даже постоянные гости тренажерных залов. Какие же существуют мифы о фитнесе и как не совершить ошибки, следуя ложным...

Как часто можно заниматься фитнесом

Начиная тренировки или только планируя свои первые походы в спортзал, многие задаются вопросом, а как часто можно заниматься фитнесом? Кому-то кажется, что только ежедневные занятия дадут результат, а другим, что заниматься даже раз в неделю – слишком тяжело. Как работает наш организм во время упражнений Сначала стоит немного разобраться в биологии и...

Когда лучше заниматься фитнесом

Вопрос, который особенно волнует начинающих спортсменов, – в какое время суток проводить тренировки, чтобы они принесли максимум эффекта и пользы? Биоритмы и тренировка Сделать первый шаг к тому, чтобы понять, когда лучше заниматься фитнесом поможет известная классификация людей на сов и жаворонков. Выбор времени для тренировок с оглядкой на эту типологию поможет...

На фото типы женских фигур

Типы женских фигур: форма и содержание

В зависимости от формы костей, соотношения плечевого пояса и бёдер, процентного выражения жировой и мышечной тканей, а также визуальных особенностей тела, можно условно обозначить 5 типов строения женской фигуры: Каплевидный Песочные часы Прямоугольник Перевёрнутый треугольник Овал (Яблоко) Вне зависимости от того, набираете вы вес, или сбрасываете, контуры тела остаются прежними, так как это физиология. Исходя из типа фигуры,...

Тренажёры для женщин

Согласно статистическим данным, большое количество людей не удовлетворено своей фигурой. В особенности это касается женщин, ведь они с большим вниманием относятся к своей внешности. Чрезмерная полнота или худоба, недостаточно тонкая талия или привычка сутулиться, короткие ноги или наличие складок в проблемных местах, растяжки на животе или бёдрах и многое другое ставит женщину...