Категория: ФИТНЕС

Упражнения с обручем

Поставили перед собой цель убрать живот и стать обладательницей стройной и изящной талии? Существует масса способов добиться желаемого результата, но многие из них требуют существенных затрат времени и финансов. Не имеете такой возможности? В таком случае можно начать с малого – упражнений для стройности и гибкости талии при помощи вращения хула-хупа, или по-бытовому...

Эффективные упражнения для ягодиц

Покажите хоть одну женщину, которая не хотела бы красивых и подтянутых ягодиц. Ведь с такими ягодицами можно носить короткие шорты, обтягивающие джинсы, короткие приталенные платья. И, если не лениться, всего за полгода можно добиться видимых результатов. Для этого нужно лишь придерживаться не изнуряющего сбалансированного питания и регулярно выполнять физические нагрузки. Для того,...

делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Мечта любого, я имею в виду представителей и прекрасного и мужественного пола, иметь плоский живот. Что же необходимо для этого? Сделав некоторые наблюдения, я пришла к выводу, что даже заядлые посетители спортзалов имеют выступающий животик. Встает вопрос — что они делают не так? Давайте разберемся. Открыв любой поисковик, мы найдем такие ответы...

Береги суставы

Береги суставы

Всё началось с внезапного озарения моего мозга: а ведь уже август, скоро бархатный сезон, во время которого мы с мужем так любим ездить на отдых. Хотелось бы в этом году поразить всех на пляже своими привлекательными формами. Но теперь пришло второе за последние пять минут озарение: а ведь поражать-то мне и нечем!...

Делаем тонкую талию

Делаем тонкую талию

Для начала, давайте подумаем, так ли нам нужны активно навязываемые стандарты 90х60х90? Ведь если у девушки бедра широкие в кости, то и талия может быть пошире. Я слышала о такой идее: если объем бедер и груди примерно совпадает, то объем талии должен составлять примерно 70 процентов от этой цифры. Мне кажется, такие...