Категория: ФИТНЕС

Мифы о фитнесе 0

Мифы о фитнесе

Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, решают узнать о нем побольше и в итоге подвергаются влиянию мифов, укрепившихся в общественном сознании. Бывает так, что в сети этих заблуждений попадаются не только новички, но и даже постоянные гости тренажерных залов. Какие же существуют мифы о фитнесе и как не совершить ошибки, следуя ложным...

0

Как часто можно заниматься фитнесом

Начиная тренировки или только планируя свои первые походы в спортзал, многие задаются вопросом, а как часто можно заниматься фитнесом? Кому-то кажется, что только ежедневные занятия дадут результат, а другим, что заниматься даже раз в неделю – слишком тяжело. Как работает наш организм во время упражнений Сначала стоит немного разобраться в биологии и...

0

Когда лучше заниматься фитнесом

Вопрос, который особенно волнует начинающих спортсменов, – в какое время суток проводить тренировки, чтобы они принесли максимум эффекта и пользы? Биоритмы и тренировка Сделать первый шаг к тому, чтобы понять, когда лучше заниматься фитнесом поможет известная классификация людей на сов и жаворонков. Выбор времени для тренировок с оглядкой на эту типологию поможет...

На фото типы женских фигур 0

Типы женских фигур: форма и содержание

В зависимости от формы костей, соотношения плечевого пояса и бёдер, процентного выражения жировой и мышечной тканей, а также визуальных особенностей тела, можно условно обозначить 5 типов строения женской фигуры: Каплевидный Песочные часы Прямоугольник Перевёрнутый треугольник Овал (Яблоко) Вне зависимости от того, набираете вы вес, или сбрасываете, контуры тела остаются прежними, так как это физиология. Исходя из типа фигуры,...

0

Тренажёры для женщин

Согласно статистическим данным, большое количество людей не удовлетворено своей фигурой. В особенности это касается женщин, ведь они с большим вниманием относятся к своей внешности. Чрезмерная полнота или худоба, недостаточно тонкая талия или привычка сутулиться, короткие ноги или наличие складок в проблемных местах, растяжки на животе или бёдрах и многое другое ставит женщину...

0

Упражнения с обручем

Поставили перед собой цель убрать живот и стать обладательницей стройной и изящной талии? Существует масса способов добиться желаемого результата, но многие из них требуют существенных затрат времени и финансов. Не имеете такой возможности? В таком случае можно начать с малого – упражнений для стройности и гибкости талии при помощи вращения хула-хупа, или по-бытовому...

0

Эффективные упражнения для ягодиц

Покажите хоть одну женщину, которая не хотела бы красивых и подтянутых ягодиц. Ведь с такими ягодицами можно носить короткие шорты, обтягивающие джинсы, короткие приталенные платья. И, если не лениться, всего за полгода можно добиться видимых результатов. Для этого нужно лишь придерживаться не изнуряющего сбалансированного питания и регулярно выполнять физические нагрузки. Для того,...

делаем живот плоским 1

Делаем живот плоским

Мечта любого, я имею в виду представителей и прекрасного и мужественного пола, иметь плоский живот. Что же необходимо для этого? Сделав некоторые наблюдения, я пришла к выводу, что даже заядлые посетители спортзалов имеют выступающий животик. Встает вопрос — что они делают не так? Давайте разберемся. Открыв любой поисковик, мы найдем такие ответы...

Береги суставы 0

Береги суставы

Всё началось с внезапного озарения моего мозга: а ведь уже август, скоро бархатный сезон, во время которого мы с мужем так любим ездить на отдых. Хотелось бы в этом году поразить всех на пляже своими привлекательными формами. Но теперь пришло второе за последние пять минут озарение: а ведь поражать-то мне и нечем!...

Делаем тонкую талию 0

Делаем тонкую талию

Для начала, давайте подумаем, так ли нам нужны активно навязываемые стандарты 90х60х90? Ведь если у девушки бедра широкие в кости, то и талия может быть пошире. Я слышала о такой идее: если объем бедер и груди примерно совпадает, то объем талии должен составлять примерно 70 процентов от этой цифры. Мне кажется, такие...