Категория: Теория

Фитнес дома для новичков

Фитнес дома для новичков

Стать счастливой обладательницей подтянутого стройного и рельефного тела хочет любая современная красавица. Достичь желаемого можно лишь одним путём – с помощью регулярных тренировок. Конечно, далеко не у всех красавиц есть время и финансовая возможность посещать тренажёрные залы или групповые занятия с тренером. К счастью, для таких дам существует доступная альтернатива – домашний фитнес для...

Фитнес дома для похудения

Фитнес дома для похудения

О том, что красивое стройное тело – не данность, а результат правильного питания и упорных тренировок, знает любая современная девушка. Так, многие представительницы прекрасного пола тратят огромное количество времени, средств и усилий для того, чтобы получать удовольствие от созерцания собственного отражения в зеркале. Спортивные залы, кабинеты косметологов, консультации диетологов – всё это давно стало...

Как заняться фитнесом дома – всё необходимое в одной статье

Как заняться фитнесом дома – всё необходимое в одной статье

Здоровое подтянутое и тренированное тело – неотъемлемая составляющая имиджа любой современной девушки. Чтобы поддерживать физическую форму на должном уровне, необходимо не только правильно питаться и соблюдать режим дня, но также практиковать регулярные тренировки. Конечно, в каждом городе есть множество спортивных комплексов, в которых представительницы прекрасного пола могут выбрать занятия на свой вкус – групповая...

Детский фитнес в мельчайших подробностях

Детский фитнес в мельчайших подробностях

Современные родители беспокоятся о здоровье и всестороннем полноценном развитии своего малыша. Не секрет, что правильно подобранные физические нагрузки уже с ранних лет положительно сказываются на формировании не только опорно-двигательного аппарата ребёнка, но также являются неотъемлемой частью формирования его характера. Приняв решение о том, что их малыш должен заниматься спортом, родители сталкиваются перед...

Фитнес за 50: особенности для пожилых людей

Фитнес за 50: особенности для пожилых людей

Все чаще и чаще в фитнес центрах можно встретить пожилых людей. Более того, если ранее так называли всех, кто перешагнул рубеж в 50 лет, то сегодня этот порог отодвинут намного дальше. Является ли это заслугой фитнеса для пожилых или всему виной современный образ жизни? На самом деле ученые уже давно доказали, что...

Занятие фитнесом: польза или вред

Занятие фитнесом: польза или вред

Современное общество задает такой активный темп жизни, что все больше людей выбирают занятия спортом. Как женщины, так и мужчины выбирают фитнес, польза и вред которого будут рассмотрены ниже. Польза В чем плюсы фитнеса? Улучшается физическое состояние в целом: повышаются выносливость и сила, развивается координация, появляется гибкость и подвижность, улучшается осанка, костная ткань...

Мифы о фитнесе

Мифы о фитнесе

Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, решают узнать о нем побольше и в итоге подвергаются влиянию мифов, укрепившихся в общественном сознании. Бывает так, что в сети этих заблуждений попадаются не только новички, но и даже постоянные гости тренажерных залов. Какие же существуют мифы о фитнесе и как не совершить ошибки, следуя ложным...

Как часто можно заниматься фитнесом

Начиная тренировки или только планируя свои первые походы в спортзал, многие задаются вопросом, а как часто можно заниматься фитнесом? Кому-то кажется, что только ежедневные занятия дадут результат, а другим, что заниматься даже раз в неделю – слишком тяжело. Как работает наш организм во время упражнений Сначала стоит немного разобраться в биологии и...

Когда лучше заниматься фитнесом

Вопрос, который особенно волнует начинающих спортсменов, – в какое время суток проводить тренировки, чтобы они принесли максимум эффекта и пользы? Биоритмы и тренировка Сделать первый шаг к тому, чтобы понять, когда лучше заниматься фитнесом поможет известная классификация людей на сов и жаворонков. Выбор времени для тренировок с оглядкой на эту типологию поможет...

На фото типы женских фигур

Типы женских фигур: форма и содержание

В зависимости от формы костей, соотношения плечевого пояса и бёдер, процентного выражения жировой и мышечной тканей, а также визуальных особенностей тела, можно условно обозначить 5 типов строения женской фигуры: Каплевидный Песочные часы Прямоугольник Перевёрнутый треугольник Овал (Яблоко) Вне зависимости от того, набираете вы вес, или сбрасываете, контуры тела остаются прежними, так как это физиология. Исходя из типа фигуры,...