Категория: Виды и направления

Бодифлекс для ягодиц и бёдер 0

Бодифлекс для ягодиц и бёдер

Бодифлекс – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела. В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы. Бодифлекс для бедер и ягодиц помогает подтянуть мышцы ног (квадрицепс, аддуктор, икры и т.д.), проработать большие, средние и нижние...

Бодифлекс для живота и боков 0

Бодифлекс для живота и боков

Бодифлекс – эффективная дыхательная гимнастика, которая помогает не только похудеть, но и подтянуть мышцы всего тела. Этот тренировочный комплекс подходит как людям, практикующим регулярные занятия спортом, так и тем, кто впервые столкнулся с необходимостью борьбы с лишними килограммами (к примеру, молодым мамам). Польза и рекомендации Чем же обуславливается высокая эффективность этой тренировочной...

Бодифлекс для ног 0

Бодифлекс для ног

В отличие от других групп мышц (брюшного пресса, рук, спины) ноги требуют к себе «усиленного внимания» с точки зрения тренировок – сжечь подкожную жировую прослойку в этой части тела гораздо сложнее. Бодифлекс для ног – комплекс дыхательных упражнений, который быстро и эффективно справляется с поставленной задачей. Ежедневная 15-минутная гимнастика поможет подтянуть мышцы бедер,...

Дыхательная гимнастика бодифлекс: техника 0

Дыхательная гимнастика бодифлекс: техника

Дыхательная гимнастика бодифлекс – уникальная тренировочная программа, автором которой является американка Грир Чайлдерс. В её основе – действенные аэробные упражнения, помогающие насытить кислородом не только «проблемные зоны» человеческого тела, но и доставить его ко всем внутренним органам. Дыхательная программа бодифлекс предполагает регулярные ежедневные тренировки. В случае двухнедельного перерыва достигнутый к тому времени результат сводится...

Бодифлекс: 15-минутный комплекс 0

Бодифлекс: 15-минутный комплекс

Бодифлекс – уникальный комплекс аэробных упражнений, направленный на активное похудение и проработку мышц всего тела. Ежедневный 15-минутный утренний комплекс поможет буквально за месяц распрощаться с минимум 2-5 лишними килограммами и потерять до 10 см в объёме. Основным преимуществом данной методики является то, что выполнение упражнений не требует специальной физической подготовки, поэтому заниматься бодифлексом...

Бодифлекс для начинающих 0

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс – уникальная тренировочная методика, в основе которой лежит специальная техника дыхания и выполнение статичных упражнений. Заниматься бодифлексом могут как опытные спортсмены, которые решили разнообразить свой тренировочный процесс, так и те, кто только начинает задумываться о том, чтобы привести собственное тело в форму. Преимущества Почему бодифлекс для начинающих так полезен? Положительное воздействие...

Занятия бодифлексом в домашних условиях 0

Занятия бодифлексом в домашних условиях

Дыхательная гимнастика бодифлекс давно завоевала положительные отзывы от женщин со всего мира. Это неудивительно – эффективные анаэробные упражнения, выполнение которых отнимает всего 15 минут в день, решают сразу несколько важных задач – помогают сжечь лишний жир, подтянуть мышцы, вернуть коже утраченный тонус и т.д. Занятия бодифлексом в домашних условиях подходят людям, которые по состоянию...

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях 0

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях

Бодифлекс – это специально разработанный американкой Грир Чайлдерс комплекс тренировочных упражнений, основанных на технике задержки дыхания. Основная идея этой программы для похудения и оздоровления организма заключается в следующем: все заболевания внутренних органов являются следствием недостаточного поступления кислорода в ткани. Восполнить его дефицит можно создав временную искусственную задержку вентиляции (попросту говоря – задержку дыхания)....

Бодифлекс: основы 0

Бодифлекс: основы

Бодифлекс – уникальная тренировочная программа, разработанная американкой Грир Чайдерс. В ее основе – дыхательные (аэробные) упражнения, обеспечивающие целевую доставку кислорода к проблемным зонам человеческого тела и, тем самым, способствующие эффективному жиросжиганию. Гимнастика бодифлекс проста и сложна одновременно. Для достижения необходимой цели тренировки должны проходить ежедневно (их длительность – 15 минут), зато первые результаты не...

Bellydance для детей – стоит ли? 0

Bellydance для детей – стоит ли

Многих современных родителей беспокоит вопрос – а стоит ли отдавать ребёнка на занятия восточными танцами? Почва для таких сомнений очевидна. В обществе распространён стереотип о том, что bellydance – исключительно эротический танец, созданный для соблазнения представителей мужского пола. Это абсолютное заблуждение. Арабский танец – прежде всего, искусство. Занятия беллидансом с малых лет помогут девочке...