Категория: Правильное питание

Правильное питание для набора мышечной массы

Правильное питание для набора мышечной массы

Большинству культуристов, как любителям, так и профессионалам, известно, что успешное достижение своих целей зависит от трех составляющих, которые должны находиться в некотором равновесии – тренировки, питание и отдых. Ни одна из этих сторон спортивной деятельности не должна «выпадать» из режима атлета – две остальные не смогут полноценно функционировать без третьей. Особое место занимает...

Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира

Наверное редко кто приходит в тренажерный зал с идеальными формами. Нет, не спорю, есть и такие эстеты. Я после череды каких-то провалов во всех областях жизни впала в глубокую депрессию и с ужасом обнаружила, что ко всем «прелестям жизни» добавился еще и лишний вес. Талия и бедра покрылись «слоем жировых отложений», как...

пять мифов о диетах

Пять мифов о диетах

Но здесь, как и с кредитами, нужно смотреть на звездочку и мелкий шрифт, несущие в себе массу ограничений. Есть и худеть можно, только если есть одни яблоки и то в ограниченном количестве. А, если заниматься всего семь минут в день, то помимо яблок можно будет разнообразить свой рацион еще и овсянкой. Я,...

Принципы правильного питания

«Прокачиваем мышцы», питаясь правильно

Для многих людей вопрос набора «правильного» веса стоит очень остро. Особенно это касается эктоморфов, которые обделены достаточным количеством жировых клеток для перегона их в мышечную массу. Рассмотрим основные принципы питания для таких целей. Давно известно, что красивое накачанное тело – это результат не только упорных тренировок, но и грамотного подхода к своему...