Категория: Правильное питание

Правильное питание спортсмена: меню на неделю

Правильное питание спортсмена: меню на неделю

Ни для кого не секрет, что спортсмены питаются по-особому. У них свой режим питания, рацион, и даже меню спортсменов отличается от всех остальных. Но каким конкретным должно быть меню спортсменов на неделю известно немногим, преимущественно это опытные атлеты, перепробовавшие на «собственной шкуре» множество диет. Рацион питания спортсмена Из своего рациона стоит сразу...

Правильное питание для набора мышечной массы

Правильное питание для набора мышечной массы

Большинству культуристов, как любителям, так и профессионалам, известно, что успешное достижение своих целей зависит от трех составляющих, которые должны находиться в некотором равновесии – тренировки, питание и отдых. Ни одна из этих сторон спортивной деятельности не должна «выпадать» из режима атлета – две остальные не смогут полноценно функционировать без третьей. Особое место занимает...

Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира

Наверное редко кто приходит в тренажерный зал с идеальными формами. Нет, не спорю, есть и такие эстеты. Я после череды каких-то провалов во всех областях жизни впала в глубокую депрессию и с ужасом обнаружила, что ко всем «прелестям жизни» добавился еще и лишний вес. Талия и бедра покрылись «слоем жировых отложений», как...

пять мифов о диетах

Пять мифов о диетах

Но здесь, как и с кредитами, нужно смотреть на звездочку и мелкий шрифт, несущие в себе массу ограничений. Есть и худеть можно, только если есть одни яблоки и то в ограниченном количестве. А, если заниматься всего семь минут в день, то помимо яблок можно будет разнообразить свой рацион еще и овсянкой. Я,...

Принципы правильного питания

«Прокачиваем мышцы», питаясь правильно

Для многих людей вопрос набора «правильного» веса стоит очень остро. Особенно это касается эктоморфов, которые обделены достаточным количеством жировых клеток для перегона их в мышечную массу. Рассмотрим основные принципы питания для таких целей. Давно известно, что красивое накачанное тело – это результат не только упорных тренировок, но и грамотного подхода к своему...