Категория: Спортивное питание

Гейнер или протеин для набора массы: что выбрать?

Гейнер или протеин для набора массы? Ориентироваться нужно на особенности организма, пользуясь гейнером или протеином для набора массы тела в зависимости от типа метаболизма. Как известно, рост мышечной массы у бодибилдеров невозможен без принятия необходимых порций белка. Но при этом пренебрегать углеводами нельзя: во-первых – это энергия, позволяющая работать в тренажерном зале...

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат – почему так необходим спортсменам

Креатин — самая эффективная спортивная добавка. И сегодня мы расскажем вам, почему это так. Как работает креатин? Скорее всего, вы замечали, что через 10–15 секунд после начала подхода уровень энергетики значительно падает. Дело в том, что во время нагрузки, которая длится до 30 секунд, работает креатинфосфатный путь снабжения энергией. Да-да, тот самый...