Береги суставы

Береги суставы

Береги суставы

Всё началось с внезапного озарения моего мозга: а ведь уже август, скоро бархатный сезон, во время которого мы с мужем так любим ездить на отдых. Хотелось бы в этом году поразить всех на пляже своими привлекательными формами.

Но теперь пришло второе за последние пять минут озарение: а ведь поражать-то мне и нечем! Моё похудение, начавшееся в том году, плавно сошло на нет в конце года, когда на Рождество знакомые меня убедили, что худеть не нужно, «и так красивая».

Но ведь время на месте не стоит, вес прибавляется, вот уже и суставы болеть начали. Так что я твердо решила: завтра с утра иду в спортзал, веду здоровый образ жизни и худею.

На следующее утро я, окрыленная желанием привести себя в форму, пришла в тренажерный зал, купила дорогущий абонемент, который основательно пробил плешь в семейном бюджете. Это для того, чтоб возможности отступить не было.

В раздевалке мы разговорились с девочками по поводу фитнеса, похудения, болей в суставах и здорового образа жизни. Мне особенно запомнился рассказ одной из них:

«Тоже недавно приняла решение худеть, когда в один далеко не прекрасный день мне стало сложно выполнять элементарную работу по дому. Начали болеть суставы. Пришлось идти к доктору, который настоятельно мне посоветовал начать вести здоровый образ жизни, тогда и проблемы со здоровьем уйдут.

Оказывается, причин болей в суставах много. При похудении мы часто стараемся выгнать из организма воду. Я удивилась, когда узнала, что ведь именно её недостаток иногда провоцирует боли. Поэтому во время кардиотренировок нужно пить много воды, чтоб восполнять жидкость, потерянную организмом вместе с потом. То есть на время тренировок и через пол часа после неё можно становиться чуть-чуть верблюдом.

Еще для защиты суставов необходимо перед занятиями фитнесом провести разминку, разогнать кровь по организму. Я не сторонник всяких таблеток, но всё тот же врач мне посоветовал пить кальций в капсулах и есть специальные продукты, которые помогают сохранить суставы здоровыми. Вишня, абрикосы, желтки яиц, молоко, много морепродуктов. Я сильной любовью к мидиям, креветкам и прочим обитателям моря не страдаю, но что не сделаешь ради красоты?

Врач дал и общие рекомендации относительно занятий фитнесом. Посоветовал мне чередовать кардионагрузки с силовыми, если суставы беспокоят не сильно, то иногда фиксировать их эластичными бинтами, особенно на коленях. Здесь ко мне некстати пришли мысли про мумий. Обмотаюсь вся этим бинтом, так и приду заниматься. В целях безопасности. Это уже, конечно, перебор. И вот, девочки, я здесь. Вчера приняла решение о том, что нужно основательно заняться собой, лето уже заканчивается, а на отдых я только собираюсь, нужно же показать красивые формы на пляже».

И именно в этот момент я поняла: до чего же мы, женщины, похожи в своих желаниях.


Поделиться записью:

Советуем посмотреть...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *