Индивидуальный тренинг: все за и против!
Покупая абонемент в фитнес-зал, люди встают перед выбором: заниматься самостоятельно или воспользоваться услугами персонального тренера. Почему занятия с тренером эффективнее и полезнее? Рассмотрим ниже!
Содержание
Особенности фитнеса с персональным тренером
Правильный подбор тренажеров
Попадая в зал, человек видит перед собой огромное количество тренажеров. Основная проблема новичков – непонимание принципа работы тренажера и какие настройки ему необходимы. В результате, можно часто наблюдать картину, когда новички отчаянно и безуспешно пытаются включить тренажёр или технически неправильно выполняют упражнения.
Выслушав все пожелания, тренер составляет индивидуальную программу тренировок. Также он знакомит человека с тренажерами, выставляет правильную нагрузку и показывает технику выполнения.
План питания
В обязанности тренера входит составление повседневного меню, так как еда на 50% влияет на эффективность занятий и на конечный результат.
Всю информацию про правильное питание и меню для разных возрастных категорий смотрите здесь.
Расчёт времени
Новичков интересует один вопрос – как быстро ждать результатов? Большинство тренеров не могут ответить на этот вопрос в первое посещение, так как результат, помимо питания и тренировок, также может зависеть от генетики.
Однако, уже в первые 5-10 занятий, тренер сможет вынести свой вердикт, исходя из первых результатов подопечного.
Плюсы индивидуальных тренировок
Чётко выстроенный график
Основная причина прокрастинации – отсутствие четкого плана. В результате, абонемент либо лежит дома и практически не используется, либо человек приходит в зал с такой регулярностью, что эффективность таких тренировок сводится к минимуму.
Следование четкому графику быстро войдёт в привычку, не оставляя возможность прокрастинировать.
Контроль процесса и дисциплина
Тренер контролирует прогресс своего подопечного, поэтому человек должен приходить на занятия регулярно и придерживаться всех наставлений. Тренера настолько профессиональны, что видят все изменения в теле занимающихся – как в лучшую, так и в худшую сторону.
Контроль со стороны тренера помогает улучшать самодисциплину и ставить перед собой правильные задачи.
Безопасность
Профессиональный тренер не ограничится выслушиванием пожеланий человека, но и потребует рассказать о состоянии здоровья, в некоторых случаях, даже могут потребоваться справки.
Минусы индивидуальных тренировок
Недопустимость постоянных изменений в графике
Дорого
Регулярные тренировки с профессиональным тренером – недешевое удовольствие, учитывая, что тренировки осуществляются 2-3 раза в неделю.
Где найти профессионального тренера?
Чтобы тренировки приносили только пользу и желаемый результат, пользуйтесь услугами профессиональных тренеров, которые создадут для вас индивидуальную программу!
Предыдущая