Proka4aem.ru

Танец живота bellydance

Танец живота bellydance

Беллиданс давно стал не только разновидностью искусства танца, но и популярным фитнес направлением. Многие современные спортивные клубы предлагают представительницам прекрасного пола попробовать свои силы в танце живота. О тренировочном направлении Восточные танцы bellydance соединяют в себе движения и связки из аэробики с элементами классического беллиданса. Тренировка имеет четкую структуру: Разминка, стретчинг, разогрев...

Зумба фитнес – всё, что вы хотели знать!

Зумба фитнес – всё, что вы хотели знать!

У людей, регулярно занимающихся спортом, время от времени возникает потребность разнообразить тренировочный процесс. Помимо того, что мышцы привыкают к однообразной нагрузке, самим посетителям фитнес комплексов надоедает монотонное выполнение однотипных связок. Одним из интересных новшеств является фитнес направление зумба – альтернативный вариант танцевальной тренировки. Такие занятия позволяют избавиться от лишних килограммов, подтянуть мышцы, развить...

Bosu фитнес – что это?

Bosu фитнес – что это?

Босу – новая уникальная фитнес-программа, которая с каждым годом завоёвывает сердца всё большего количества поклонников. В основе занятий – работа на специальном тренажёре bosu balance, внешне эта конструкция напоминает половину фитбола (гимнастического мяча). Устройство состоит из пластиковой основы (платформы), диаметром около 60 см, а также резинового купола. Степень жёсткости конструкции можно корректировать за...

Самые необычные направления в фитнесе

Самые необычные направления в фитнесе

Завсегдатаи тренажерных залов рано или поздно сталкиваются с проблемой поиска альтернативных фитнес-программ. Смена типа тренировок позволяет не только предотвратить эффект плато (простоя) и в очередной раз подвергнуть мышцы стрессу, это еще и отличный способ возобновить интерес к спортивным занятиям, ведь попробовать что-то новое всегда интересно. Инновации Современные фитнес-комплексы предлагают разнообразные нетрадиционные виды...

Самые эффективные виды фитнеса для похудения

Самые эффективные виды фитнеса для похудения

Здоровое похудение – довольно продолжительный процесс, целью которого является не только борьба с лишними килограммами, но и приведение мышц и кожи в тонус. Достигнуть поставленной цели помогает комплекс мероприятий: коррекция рациона (сокращение количества углеводов, повышение содержания белка и клетчатки), регулярные тренировки (существуют различные фитнес-направления, направленные на жиросжигание), массаж и гидропроцедуры (необходимы для профилактики...

Новые и современные виды фитнеса

Новые и современные виды фитнеса

Те, кто регулярно посещают тренажёрные залы, рано или поздно сталкиваются с проблемой смены типа занятий. Однотипные тренировки со временем надоедают, да и мышцы привыкают к нагрузке и прекращают на неё «реагировать». К счастью, современные спортивные комплексы, помимо обычных тренажёрных залов, предлагают новые и современные виды фитнеса – они позволяют не только сжечь лишние...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

Тот, кто так или иначе связан со спортом или хотя бы практикует регулярные физические нагрузки, сталкивался с понятием «фитнес». Что это такое? Фитнесом называют любой тренировочный комплекс, целью которого является достижения определённого результата: активизация работы сердца, похудение, целевая нагрузка на мышцы, общее оздоровление организма. Современные спортивные комплексы предлагают своим посетительницам различные виды...

Фитнес дома для новичков

Фитнес дома для новичков

Стать счастливой обладательницей подтянутого стройного и рельефного тела хочет любая современная красавица. Достичь желаемого можно лишь одним путём – с помощью регулярных тренировок. Конечно, далеко не у всех красавиц есть время и финансовая возможность посещать тренажёрные залы или групповые занятия с тренером. К счастью, для таких дам существует доступная альтернатива – домашний фитнес для...

Фитнес дома для похудения

Фитнес дома для похудения

О том, что красивое стройное тело – не данность, а результат правильного питания и упорных тренировок, знает любая современная девушка. Так, многие представительницы прекрасного пола тратят огромное количество времени, средств и усилий для того, чтобы получать удовольствие от созерцания собственного отражения в зеркале. Спортивные залы, кабинеты косметологов, консультации диетологов – всё это давно стало...

Фитнес в домашних условиях – лучшие упражнения

Фитнес в домашних условиях – лучшие упражнения

Стройное подтянутое тело – не мечта, а реальная цель любой современной девушки. Достичь такого результата можно только одним способом – сделать выбор в пользу здорового образа жизни, основными составляющими которого являются правильное питание, соблюдение режима дня и, конечно же, регулярные тренировки. Если с первыми двумя пунктами всё более-менее понятно, то на занятиях спортом следует...