Proka4aem.ru

Бодифлекс: 15-минутный комплекс

Бодифлекс: 15-минутный комплекс

Бодифлекс – уникальный комплекс аэробных упражнений, направленный на активное похудение и проработку мышц всего тела. Ежедневный 15-минутный утренний комплекс поможет буквально за месяц распрощаться с минимум 2-5 лишними килограммами и потерять до 10 см в объёме. Основным преимуществом данной методики является то, что выполнение упражнений не требует специальной физической подготовки, поэтому заниматься бодифлексом...

Правильное и сбалансированное питание для спортсменов

Правильное и сбалансированное питание для спортсменов

Продуманная организация тренировочного процесса – важная и при этом непростая задача для каждого спортсмена. Мотивация, режим, сбалансированное питание, график занятий, развитие личностных качеств – все это непременно сказывается на результатах тренировок. Конечно, важную роль как для начинающих, так и для более опытных спортсменов играет питание. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным, а приемы пищи  регулярными....

Питание для набора сухой мышечной массы

Питание для набора сухой мышечной массы

Набор сухой мышечной массы – это задача, решение которой требует комплексного основательного подхода и самодисциплины. Основными компонентами процесса «сушки» являются диета и соблюдение правильного распорядка дня (интенсивность и частота тренировок, качественное восстановление – здоровый сон и отдых). Подробнее остановимся на продуктах питания для наращивания сухой массы, а также регулярности приема пищи. Основные требования Питание на...

Калорийное питание для набора веса

Калорийное питание для набора веса

Не смотря на то, что интернет переполнен всевозможными способами и диетами для похудения, доходящими порой до абсурда, многих людей также интересуют способы быстро набрать недостающие килограммы. Одним из таких способов является высококалорийное питание для набора веса, которое используют преимущественно спортсмены разных видов спорта, люди, страдающие дистрофией, или просто имеющие недобор в весе без...

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс – уникальная тренировочная методика, в основе которой лежит специальная техника дыхания и выполнение статичных упражнений. Заниматься бодифлексом могут как опытные спортсмены, которые решили разнообразить свой тренировочный процесс, так и те, кто только начинает задумываться о том, чтобы привести собственное тело в форму. Преимущества Почему бодифлекс для начинающих так полезен? Положительное воздействие...

Занятия бодифлексом в домашних условиях

Занятия бодифлексом в домашних условиях

Дыхательная гимнастика бодифлекс давно завоевала положительные отзывы от женщин со всего мира. Это неудивительно – эффективные анаэробные упражнения, выполнение которых отнимает всего 15 минут в день, решают сразу несколько важных задач – помогают сжечь лишний жир, подтянуть мышцы, вернуть коже утраченный тонус и т.д. Занятия бодифлексом в домашних условиях подходят людям, которые по состоянию...

Питание для роста мышц в домашних условиях

Питание для роста мышц в домашних условиях

Питание спортсмена в домашних условиях – дело простое, но одновременно сложное. Основная загвоздка заключается в правильном подборе продуктов, необходимых для эффективного и стабильного прироста мускулатуры, а также в их приготовлении. В современном мире с его выходом в сеть интернет, наверное, ни для кого уже не секрет, что белки – это «строительные материалы» любого организма,...

Бодифлекс для беременных: можно ли?!

Бодифлекс для беременных: можно ли?!

Стремление женщины к совершенству безгранично. Даже в такой ответственный и волнительный период своей жизни, как ожидание малыша, любая представительница прекрасного пола заботится о своей фигуре и хочет выглядеть безукоризненно. Не секрет, что беременным женщинам специалисты рекомендуют ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы предотвратить появление лишних килограммов, а также...

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях

Бодифлекс – это специально разработанный американкой Грир Чайлдерс комплекс тренировочных упражнений, основанных на технике задержки дыхания. Основная идея этой программы для похудения и оздоровления организма заключается в следующем: все заболевания внутренних органов являются следствием недостаточного поступления кислорода в ткани. Восполнить его дефицит можно создав временную искусственную задержку вентиляции (попросту говоря – задержку дыхания)....

Бодифлекс: основы

Бодифлекс: основы

Бодифлекс – уникальная тренировочная программа, разработанная американкой Грир Чайдерс. В ее основе – дыхательные (аэробные) упражнения, обеспечивающие целевую доставку кислорода к проблемным зонам человеческого тела и, тем самым, способствующие эффективному жиросжиганию. Гимнастика бодифлекс проста и сложна одновременно. Для достижения необходимой цели тренировки должны проходить ежедневно (их длительность – 15 минут), зато первые результаты не...