Proka4aem.ru

Фитнес для мамы с ребёнком

Фитнес для мамы с ребёнком

После того как девушка становится счастливой молодой мамой, забот в её жизни значительно прибавляется. Тем не менее, это совершенно не означает, что стоит забывать о собственном внешнем виде и всё время посвящать решению бытовых проблем. Великолепным вариантом совмещения повседневной работы, времяпрепровождения с малышом и выполнения физических упражнений для стройного и подтянутого тела...

Детский фитнес в мельчайших подробностях

Детский фитнес в мельчайших подробностях

Современные родители беспокоятся о здоровье и всестороннем полноценном развитии своего малыша. Не секрет, что правильно подобранные физические нагрузки уже с ранних лет положительно сказываются на формировании не только опорно-двигательного аппарата ребёнка, но также являются неотъемлемой частью формирования его характера. Приняв решение о том, что их малыш должен заниматься спортом, родители сталкиваются перед...

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях

Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях

Для достижения своей цели – стройного, упругого и подтянутого тела – женщины готовы идти на любые жертвы: многие из них сидят на строгих диетах, а некоторые даже отправляются за помощью в косметологические клиники. Но большинство красавиц, к счастью, понимают, что добиться необходимого результата реально только путём регулярных, упорных физических нагрузок по корректно составленной тренировочной...

Эффективные упражнения с гантелями на пресс для женщин

Эффективные упражнения с гантелями на пресс для женщин

Брюшной пресс является самой большой группой мышц человеческого тела, которая, к тому же, с трудом поддается коррекции. Плоский живот с пресловутыми рельефными «кубиками» – результат упорных качественных тренировок и низкокалорийной диеты. Достичь желаемой цели, а именно упругого, подтянутого живота с минимальной жировой прослойкой помогут упражнения для пресса с гантелями для женщин. Работа с...

10 фактов о твороге

Творог представляет собой белковый кисломолочный продукт, получаемый в результате сквашивания молока с последующим удалением сыворотки. Когда мы покупаем в магазине творог надеемся на то, что производитель предлагает нам натуральный качественный продукт. На самом деле не весь продаваемый в магазинах творог является не натуральным.

Упражнения с гантелями для рук для женщин

Упражнения с гантелями для рук для женщин

В процессе борьбы за стройное, подтянутое и упругое тело не стоит забывать и о руках. С возрастом кожа на них может терять упругость, «обвисать», из-за этого руки выглядят дряблыми и портят общее впечатление окружающих о женской фигуре. Одним из оптимальных вариантов тренировок является гимнастика для рук с гантелями. Такие занятия можно практиковать...

Выбор оптимального веса гантелей для женщин

Выбор оптимального веса гантелей для женщин

В специализированных магазинах продается множество гантелей для фитнеса, вес которых составляет от 500 г до 2 кг. Эти утяжелители пригодны лишь для групповых занятий аэробикой и не обеспечивают необходимой нагрузки на мышцы. Чтобы похудеть, набрать мышечную массу, сделать тело подтянутым, упругим и тренированным необходимо использовать более тяжёлые веса. Как выбрать гантели для...

Эффективные упражнения с гантелями для женщин

Эффективные упражнения с гантелями для женщин

Многие девушки, стремящиеся к стройной, подтянутой фигуре, боятся тренировок с утяжелением – якобы они могут привести к чрезмерному росту мышечной массы и стать причиной потери женственности. Это заблуждение. Правильно подобранные упражнения с гантелями для женщин помогают не только сжигать калории (а, значит, худеть), но и существенно подтянуть практически все группы мышц, сделать их...

Фитнес-обруч: есть ли польза от упражнений с ним

Фитнес-обруч: есть ли польза от упражнений с ним

Фитнес обруч – это спортивный снаряд, который активно используется в тренажерных залах для похудения и поддержания мышечного тонуса. Подходит для использования в домашних условиях. Ещё в начале 20 века пластиковые конструкции были всего лишь детской игрушкой, но со временем этот атрибут стал применяться в рамках фитнес тренировок, йоги, пилатеса, гимнастики, акробатики и...

Фитнес для ягодиц – внимание проблемным зонам

Фитнес для ягодиц – внимание проблемным зонам

Фитнес проблемных зон – оптимальное решение для снижения лишнего веса. Помимо этого фитнес подразумевает выработку выносливости, развитие систем организма, тонизирование мышечного корсета, правильное питание и полноценный отдых. Одновременно могут решаться сразу несколько задач. Рекомендации перед началом занятий Как и любую тренировку, нижеописанный комплекс необходимо начинать с разминки простейшими упражнениями – махами, вращательными движениями...