Proka4aem.ru

Оладьи из кабачков

На 100 грамм продукта: ккал — 139, белки — 3,5 г, жиры — 7 г, углеводы — 15,5  г Ингредиенты: Кабачки средние 2 штуки Мука пшеничная 3-5 столовые ложки Яйцо куриное 2 штуки Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Зелень по вкусу Масло растительное 40 г Приветствую. Сегодня будем готовить...

Гречка с грибами и луком

На 100 грамм продукта: ккал — 98, белки — 4г, жир — 3г, углеводы — 15 г Всем привет. Сегодня будем готовить гречку. С грибами и луком. Как гарнир или самостоятельное блюдо – незаменимая вещь. В гречке содержится много железа, белка и клетчатки. Как говорится — то, что доктор прописал. Итак, для...

эндоморф

Эндоморф: нелёгкая жизнь

Наверняка, у каждого есть такой знакомый (или знакомая), который всю жизнь сидит на диетах, занимается аэробикой, бодибилдингом, и всё равно остаётся, мягко говоря, не в лучшей форме. Такие люди называются эндоморфами. Сказать, что им не повезло по жизни, будет неправильно, так как эндоморфы, чаще всего, обладают широкой костью, весьма коренасты и «устойчивы»....

мезоморф

Мезоморф – античный герой в тренажёрном зале

Благодаря неустанному труду различных учёных, нас, самых уникальных и приспособленных организмов на планете Земля, разделили вдоль и поперёк – по темпераменту, складу ума, болезнеустойчивости и прочим параметрам. Наука не обошла стороной и телосложение. Для многих станет неожиданностью, что силы воли, огромного стремления и нечеловеческих усилий может быть недостаточно, чтобы «склепать» себе тело...

куриная колбаса

Вареная колбаса из курицы по-домашнему

Ингредиенты: Филе куриное 700 г Молоко 300 мл Белки яичные 3 штуки Соль По вкусу Перец черный По вкусу Приправы По вкусу Приготовление: Куриное филе режем на куски. Измельчаем в блендере до пастообразного состояния (можно пропустить два раза через мясорубку), затем вливаем белки. По вкусу солим и перчим. Для придания пикантного вкуса...

капуста, брокколи, куриная грудка

Диетические куриные грудки с брокколи

Калорийность на 100 г – 90 ккал Грамотное сочетание овощей с мясом способствует хорошему усвоению пищи, не вызывает вздутия кишечника и чувства тяжести. Одним из самых полезных овощей является капуста брокколи. Она содержит много растительного белка, клетчатки, кальция, йода и витаминов, которые улучшают состояние кровеносных сосудов и способствуют снижению веса. Для приготовления...