Proka4aem.ru

ошибки новичков на тренировке 0

Ошибки новичков на тренировке

Сегодняшнюю статью я хотел бы посвятить наболевшему. А точнее, ошибкам новичков на тренировке. Я очень часто вижу новичков у нас в спортзале, потому что 50% сперва загораются идеей слепить для себя идеальное тело и даже пару раз приходят на тренировку. Но потом будущих мачо как ветром сдувает, когда они понимают, что тренер...

экипировка бодибилдера 0

Экипировка бодибилдера

Наверное, я могу себя считать асом в тренажерном зале, раз новички всё чаще и чаще стали задавать мне вопросы по поводу одежды для тренировок. И в основном их интересует тема снаряжения для занятий бодибилдингом. Когда мне задают такие вопросы, это не только тешит мою самооценку, но и радует меня, как спортсмена. Собираясь...

делаем живот плоским 1

Делаем живот плоским

Мечта любого, я имею в виду представителей и прекрасного и мужественного пола, иметь плоский живот. Что же необходимо для этого? Сделав некоторые наблюдения, я пришла к выводу, что даже заядлые посетители спортзалов имеют выступающий животик. Встает вопрос — что они делают не так? Давайте разберемся. Открыв любой поисковик, мы найдем такие ответы...

пять мифов о диетах 0

Пять мифов о диетах

Но здесь, как и с кредитами, нужно смотреть на звездочку и мелкий шрифт, несущие в себе массу ограничений. Есть и худеть можно, только если есть одни яблоки и то в ограниченном количестве. А, если заниматься всего семь минут в день, то помимо яблок можно будет разнообразить свой рацион еще и овсянкой. Я,...

Фото. Правила поведения в тренажерном зале 0

Правила поведения в тренажерном зале

Я хожу в тренажерный зал уже более трех лет регулярно 4 раза в неделю. И часто вижу странное поведение новичков в нем. А ведь в качалке есть свой этикет, если можно так выразиться. Вот несколько простых правил поведения в тренажерном зале, которые помогут всем занимающимся: Первое и самое элементарное правило — не...

Береги суставы 0

Береги суставы

Всё началось с внезапного озарения моего мозга: а ведь уже август, скоро бархатный сезон, во время которого мы с мужем так любим ездить на отдых. Хотелось бы в этом году поразить всех на пляже своими привлекательными формами. Но теперь пришло второе за последние пять минут озарение: а ведь поражать-то мне и нечем!...

Чем заменить тренажёры для ног? Стас Линдовер

Много вопросов задают по поводу оборудованию в тренажёрном зале: -У меня нет такого, что делать или чем заменить? И мы решили помочь нашим подписчикам у которых, нет того или иного хамера, смита, кроссовера и т.д. В этом видео мы разберём тренировку ног. Надеемся, что мы помогли вам!

Делаем тонкую талию 0

Делаем тонкую талию

Для начала, давайте подумаем, так ли нам нужны активно навязываемые стандарты 90х60х90? Ведь если у девушки бедра широкие в кости, то и талия может быть пошире. Я слышала о такой идее: если объем бедер и груди примерно совпадает, то объем талии должен составлять примерно 70 процентов от этой цифры. Мне кажется, такие...