Спорт и здоровье – волейбол

Занятия спортом приносят пользу здоровью, поднимают продуктивность и самооценку. В качестве игровых разновидностей стоит выбрать тренировки по волейболу. Они дают одновременно и физическое развитие, и когнитивные навыки.

В спортивном клубе Palma Volley Club проходят занятия для взрослых и детей. Можно выбрать удобную локацию возле дома или работы. Залы для тренировок находятся в разных частях Москвы:

1. ПЦ «ЛЕТО». Проспект Маршала Жукова, 4, строение 2 (МЦК Хорошевская).
2. СК «ЮНОСТЬ». Улица Зорге, 30а (метро Панфиловская).
3. ПЦ «Ля Пляж». Электролитный проезд, 3, строение 2 (метро Нагорная).
4. ПЦ «ЛЕТО». Никулинская улица, владение 11А, (метро Озерная).
5. СК «Сокол». Елизаветинский переулок, 3А, строение 1 (метро Курская).
6. ПЦ «ВЕШКИ». Выставочная улица, 9А (метро Алтуфьево).

В спортивном клубе регулярно проводятся кэмпы. Следующее мероприятие запланировано на сентябрь. Оно будет проходить в Коломне.

Важно!!! Первая тренировка абсолютно бесплатно!

Плюсы занятий волейболом

1. Нет необходимости в приобретении дорогой формы и инвентаря. Для игры нужна только подходящая площадка и мяч.
2. Регулярная практика развивает все группы мышц. Во время игры волейболистам приходится прыгать, бегать, делать обменные движения с ускорением.
3. Развитие выносливости. Прыжки, перебежки по площадке, работа руками повышают тренированность организма. При регулярных занятиях люди меньше страдают от одышки, чувствуют бодрость при любой физической работе.
4. Здоровье. Спортсмены меньше страдают от простудных заболеваний. Активные тренировки положительно влияют на сердечно-сосудистую и иммунную системы.
5. Подтянутость. Красивые линии тела у волейболистов – результат эффективной и целенаправленной работы на площадке и в тренажерном зале.

Какие качества развивает игра в команде?

На волейбольной площадке играют только командами. Каждая связка развивает физические, когнитивные и психологические функции. Дети, тренирующиеся в спортклубе Palma Volley Club, имеют больше шансов успешно развить в себе следующие качества:

1. Уверенность в собственных силах. После успешно проведенной игры, освоения сложной связки или переброски появляется вера в успех. Это особенно важно для подростков в пубертатный период. Командный спорт позволяет им раскрыть свои качества.
2. Стрессоустойчивость. Волейбол – игра динамичная, требующая принятия решения за доли секунды. Игрок учится быстро реагировать на ту или иную ситуацию, справляться с поражениями и неудачами. В дальнейшем это умение позволяет ему не испытывать стресс в других сферах жизни.
3. Командность. В процессе игры нужно работать с другими людьми на площадке. Это умение договориться с товарищами по команде, взаимодействие с судьями, игнорирование громких криков болельщиков. Дипломатическая практика заставляет искать точки соприкосновения со всеми в зале.
4. Ответственность. Исход игры зависит от действий каждого члена команды. В течение матча возникают опасные моменты, где нужно оперативно принимать решение и отвечать за свои действия. Это уникальная возможность проявить свои лидерские качества.
5. Трудолюбие. Никто не выпускает на площадку неподготовленных людей. За каждым успешным матчем стоят часы тренировки в зале – бесконечные переброски, упражнения на выносливость и прыжки.
6. Внимательность. Слаженная работы команды заключается в том, что каждый ее участник должен замечать и считывать намерения остальных. Это развивает вовлеченность в процесс, внимательность.
7. Активность. Еженедельные тренировки, которые проходят в положительном ключе, стимулируют спортсменов на более активное проявление своих талантов. Игроки выдвигают новые предложения и инициативу.

Во время каждого волейбольного матча стоит задача не только обыграть противника, но лучше взаимодействовать с другими членами команды. Постоянные тренировки развивают в детях и взрослых целый набор полезных качеств. Умение слушать тренера и не игнорировать важность соблюдения правил безопасности положительно сказываются на здоровье.