О чудодейственном средстве под названием L-carnitine слышал каждый новичок в спорте. На прилавках в тренажерных залах красуются капсулы для сжигания жира, которые отпускаются реализаторами без рецепта и предварительной консультации. Безопасность, действенность и доступность – качества, за которые добавка л-карнитин ценится в мире спортивного питания. Изучив принцип ее действия и подобрав необходимую дозу,...
При упоминании о протеиновом коктейле в первую очередь вспоминаются бодибилдеры. Но этот же продукт полезен и для похудения, он позволяет избавиться от лишних килограммов с пользой для здоровья. Если сочетать его с правильным питанием и продуманными физическими нагрузками, эффект превзойдет все ожидания. Согласно отзывам, протеиновые коктейли для похудения являются прекрасными помощниками в...
Из всех видов спортивного питания гейнеры являются одним из самых популярных продуктов. В любом зале вам в первый же день скажут, что без них набрать массу в принципе нереально. Но для того чтобы получить результат, нужно понимать, зачем, когда и как нужно употреблять гейнер. Что входит в состав коктейля Гейнер — это...
Как разводить протеин, чтобы он максимально усвоился? Необходимо точно соблюсти пропорции «порошок/жидкость», и не использовать жидкости, которые не указал в качестве допустимых производитель. Например, некоторые протеиновые смеси прекрасно разводятся и в воде, и в молоке, и в соке, а некоторые требуют разведения только в подогретом обезжиренном молоке или только в мягкой теплой...
Спортивное питание для сжигания жира имеет свои определенные особенности. Они зависят от многих факторов. Но в любом случае суть такого питания заключается в приеме специальных диетических добавок, ускоряющих процессы жиросжигания. Особенности питания для сжигания жира Стоит признать, что большая часть людей начинают заниматься спортом только ради достижения одной цели – сжигания жира....
Гейнер побочные эффекты дает, как и любой новый для тела высококалорийный пищевой продукт, в трех случаях: 1. Телу не дали адаптироваться к новой пище. 2. Нарушаются дозировки и график приема. 3. Состав не подходит спортсмену. Начиная прием спортпита, необходимо помнить, что для организма это непривычная пища, которую тело уже не умеет переваривать...
Вы готовы сделать шаг на встречу к резкому увеличению энергетических резервов и быстрому формированию стройной рельефной фигуры? Тогда знакомьтесь: ваш новый высокоэффективный помощник на пути к идеалу – карнитин. Почему эту добавку рекомендуют эксперты, активно используют профессионалы и предлагает практически каждый современный магазин спортпита? Для этого есть 7 веских причин, о которых...
Многие современные атлеты употребляют специальное спортивное питание, в частности протеин, чтобы повысить эффективность своих тренировок и ускорить эффект от посещения зала. Но далеко не каждый готов при этом отказаться от личных вредных привычек. Особенно трудно человеку забыть про принятие алкоголя, если он употребляет его в небольших количествах. Но здесь и кроется вся...
Белково-углеводные смеси, называемые просто гейнерами (Gain – от англ. «прирост») уже давно завоевали значительную часть рынка спортивного питания и своих приверженцев. Основная задача этого типа спортивных добавок – прирост мышечной массы, восстановление тканей и восполнение сил. Но это не всё: гейнер можно использовать с целью не восполнения, а добавления сил перед тренировкой,...
Высокобелковый гейнер разных производителей сильно отличается по составу, вкусу и особенностям воздействия на организм атлета. Одинаковым будет лишь один фактор: порция любого гейнера всегда содержит 25-30 г белка. А вот собственно белковая матрица (видовой состав белка), калорийность (причем она может варьироваться за счет повышенного содержания или жиров, или углеводов), объем порции в сухом...
