Выбираем направление в спорте: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг
Советы для начинающих
Когда человек хочет привести себя в форму, первое, что приходит ему на ум — заняться спортом. Я довольно часто вижу «маленьких птенцов» спортзала, которые придя в тренажерку, хватаются за всё и сразу, гордо отвечая, что решили заняться фитнесом, совмещенным с пауэрлифтингом и бодибилдингом. Но мало кто из них понимает, что на самом деле означают эти понятия. Давайте же разберемся с ними поподробнее, может быть и образованных в этом вопросе станет больше. Ну я, по крайней мере, очень надеюсь.
Итак, фитнес — комплекс методик, позволяющих держать себя в хорошей физической форме. Этот комплекс включает в себя различные упражнения, обычно в сочетании с диетой. Если честно, в основном фитнесом занимаются дамочки. Не пристало здоровому мужику делать растяжку, заниматься шейпингом или аквааэробикой. Подъем по канату, прыгание (или лазанье, кому что ближе) через козла и прыжки в длину тоже являются своеобразным фитнесом. Моё мнение таково, что мужчине больше подойдет обычное перетасиквание железяк, но никак не фитнес. Я никого не настраиваю против этого направления в спорте, но тем не менее представителю сильного и не менее прекрасного пола следует выбрать что-то другое.
Чтобы решить для себя, фитнес, бодибилдинг или пауэрлифтинг Вам выбрать, советую определиться с целью тренировок. Если это избавление от лишнего веса, увеличение общего уровня физической подготовки, то Вам следует примкнуть к тем, кто занимается фитнесом. В случае, когда Вы хотите стать некой копией Шварцнегера, иметь красивые мышцы, то это прямая дорога в бодибилдинг. Ну а если же Ваш кумир — Пэт Кейси, Райан Кеннели, стоит заняться пауэрлифтингом.
Выбрав для себя подходящее направление, советуем вам ознакомиться с комплексом упражнений для всех мышечных групп. При этом вы узнаете о типах упражнений и мыщцах, участвующих при их выполнении.
Надеюсь, эта статья окажется для Вас полезной.
Предыдущая