Индивидуальный тренинг: все за и против!

Индивидуальный тренинг

Покупая абонемент в фитнес-зал, люди встают перед выбором: заниматься самостоятельно или воспользоваться услугами персонального тренера. Почему занятия с тренером эффективнее и полезнее? Рассмотрим ниже!

Особенности фитнеса с персональным тренером

Правильный подбор тренажеров

Попадая в зал, человек видит перед собой огромное количество тренажеров. Основная проблема новичков — непонимание принципа работы тренажера и какие настройки ему необходимы. В результате, можно часто наблюдать картину, когда новички отчаянно и безуспешно пытаются включить тренажёр или технически неправильно выполняют упражнения.

эллиптические тренажеры

Выслушав все пожелания, тренер составляет индивидуальную программу тренировок. Также он знакомит человека с тренажерами, выставляет правильную нагрузку и показывает технику выполнения.

План питания

В обязанности тренера входит составление повседневного меню, так как еда на 50% влияет на эффективность занятий и на конечный результат.

Расчёт времени

Новичков интересует один вопрос — как быстро ждать результатов? Большинство тренеров не могут ответить на этот вопрос в первое посещение, так как результат, помимо питания и тренировок, также может зависеть от генетики.

Bosu фитнес – что это?

Однако, уже в первые 5-10 занятий, тренер сможет вынести свой вердикт, исходя из первых результатов подопечного.

Плюсы индивидуальных тренировок

Чётко выстроенный график

Основная причина прокрастинации — отсутствие четкого плана. В результате, абонемент либо лежит дома и практически не используется, либо человек приходит в зал с такой регулярностью, что эффективность таких тренировок сводится к минимуму.

Следование четкому графику быстро войдёт в привычку, не оставляя возможность прокрастинировать.

Контроль и дисциплина

Тренер контролирует прогресс своего подопечного, поэтому человек должен приходить на занятия регулярно и придерживаться всех наставлений. Тренера настолько профессиональны, что видят все изменения в теле — как в лучшую, так и в худшую сторону.

Контроль со стороны тренера помогает улучшать самодисциплину и ставить перед собой правильные задачи.

занятия под руководством инструктора

Безопасность

Профессиональный тренер не ограничится выслушиванием пожеланий человека, но и потребует рассказать о состоянии здоровья, в некоторых случаях, даже могут потребоваться справки.

Безопасность в тренировках — превыше всего, так как из-за особенностей организма и имеющихся болезней, нужно правильно подбирать нагрузку и тренажеры.

Новички часто игнорируют состояние своего здоровья и в результате оказываются на больничной койке. Тренер подобного не допустит!

Минусы индивидуальных тренировок

Недопустимость постоянных изменений в графике

Если человек часто меняет планы, то таким поведением он подставляет тренера, который мог бы в это время позаниматься с другим клиентом.

Если у человека постоянно меняются планы, то тренер вправе от него отказаться, поэтому к тренировкам придётся относиться серьёзно.

тренер

Дорого

Регулярные тренировки с профессиональным тренером — недешевое удовольствие, учитывая, что тренировки осуществляются 2-3 раза в неделю.

Где найти профессионального тренера?

Найти профессионала можно на сайте https://protrener.fit/fitness/instruktory-pokhudeniye, где вы легко подберете оптимальный вариант по цене и району.

Чтобы тренировки приносили только пользу и желаемый результат, пользуйтесь услугами профессиональных тренеров, которые создадут для вас индивидуальную программу!

Предыдущая
ТренировкиФитнес в домашних условиях – лучшие упражнения
Плохо
0
Хорошо
0
Супер
0
Добавить комментарий

Подписывайтесь Вконтакте

Хотите похудеть или набрать мышечную массу? Хотите правильно питаться? Присоединяйтесь к нашей группе вконтакте.

Подписаться