proka4aem.ru
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 368 · Страница 5 из 11
Кофе до и после тренировки: можно ли?
Кофе для спортсмена – источник бодрости, выносливости и хорошего самочувствия. Но в какое время его лучше пить, чтобы он проявил свои свойства в полной мере, а не навредил – до тренировки или после нее? Как…
Исторический архивКреатин моногидрат – почему так необходим спортсменам
Креатин — самая эффективная спортивная добавка. И сегодня мы расскажем вам, почему это так. Скорее всего, вы замечали, что через 10–15 секунд после начала подхода уровень энергетики значительно падает. Дело в…
Исторический архивКреатин моногидрат: как правильно принимать
Многие начинающие спортсмены и бодибилдеры со временем приходят к выводу о необходимости принятия различных препаратов, стимулирующих активность мышечных волокон и повышающих результат от тренировок. И на…
Исторический архивЛ-карнитин в капсулах. Как правильно принимать для похудения.
О чудодейственном средстве под названием L-carnitine слышал каждый новичок в спорте. На прилавках в тренажерных залах красуются капсулы для сжигания жира, которые отпускаются реализаторами без рецепта и…
Исторический архивЛитература по бодибилдингу | Proka4aem.ru
Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые…
Исторический архивМастер боевых искусств. Жизнь Брюса Ли
Документальный фильм о мастере боевых искусств Брюсе Ли, от его рождения в 1940 г. до его смерти в 1973 г., интервью актеров игравших вместе с ним в кино и знавших его
Исторический архивМезоморф – античный герой в тренажёрном зале
Благодаря неустанному труду различных учёных, нас, самых уникальных и приспособленных организмов на планете Земля, разделили вдоль и поперёк – по темпераменту, складу ума, болезнеустойчивости и прочим…
Исторический архивМинусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях
Бодифлекс – это специально разработанный американкой Грир Чайлдерс комплекс тренировочных упражнений, основанных на технике задержки дыхания. Основная идея этой программы для похудения и оздоровления организма…
Исторический архивМифы о воде и сколько же ее нужно пить?
Наши клетки не только сами наполнены водой, они еще и омываются ею (межклеточной жидкостью). В случае, когда уровень воды в организме падает, то возникает состояние, которое можно сравнить с не политым вовремя…
Исторический архивМифы о фитнесе
Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, решают узнать о нем побольше и в итоге подвергаются влиянию мифов, укрепившихся в общественном сознании. Бывает так, что в сети этих заблуждений попадаются…
Исторический архивМожно ли беременным заниматься фитнесом?
Среди врачей и специалистов давно идут дискуссии о пользе или вреде физической активности. Можно ли беременным заниматься фитнесом, а также какие виды нагрузок более предпочтительны, все эти вопросы являются…
Исторический архивМожно ли есть арбуз после тренировки?
Арбуз является важной составляющей рациона любого спортсмена. Этот плод содержит большое количество полезных веществ при минимуме калорий, помогает «выгнать» лишнюю жидкость из организма, тем самым…
Исторический архивМожно ли есть после тренировки?
Первостепенной задачей при занятии спортом является организация рациона. Питание должно быть сбалансированным, содержать необходимый для организма комплекс питательных веществ, витаминов и минералов. На эти…
Исторический архивМожно ли набрать мышечную массу без спортивного питания?
Как набрать мышечную массу без спортивного питания? Этим вопросом задаются многие, особенно те, кто только начал свой путь к построению красивого тела. Ответ положительный: да, возможен. Однако такой способ…
Исторический архивМожно ли пить воду во время тренировки
Вопрос о том, можно ли пить воду во время тренировки, беспокоит не только новичков, но и опытных атлетов. Все дело в том, что многие годы в кругу специалистов было распространено мнение, что употребление…
Исторический архивМожно ли пить воду после тренировки
Ответ на вопрос о том, можно ли пить воду после тренировки, очевиден: не только можно, но и нужно. Во время интенсивных физических нагрузок атлет потеет, соответственно, организм теряет много жидкости – это…
Исторический архивМожно ли пить кефир после тренировки?
Борьба за красивое стройное и подтянутое тело – сложный процесс, требующий не только регулярных занятий в спортивном зале, но и правильно организованного питания. Многих новичков, да и опытных спортсменов…
Исторический архивМожно ли смешивать протеин с кефиром
Нежирные молочные продукты — отличный выбор для тех, кому необходим белок. Особенно если диета предусматривает ограничение в потреблении мяса. Один из самых популярных кисломолочных продуктов, кефир, может…
Исторический архивМолоко до и после тренировки: можно ли?
Для обеспечения качественного тренировочного прогресса спортсменам мало регулярных интенсивных физических нагрузок. Тело атлетов должно получать целый комплекс питательных веществ. Молоко для спортсмена – этот…
Исторический архивМужские витамины для спорта
Витамины для спорта мужчинам отличаются от аптечных витаминных комплексов специфичным набором ингредиентов, которые адаптированы специально для мужского организма, регулярно подвергающегося интенсивным…
Исторический архивМужчины
Главная › ФОТО › Мужчины Популярное в категории Collin Joseph Collin Joseph Читать
Исторический архивНапольный турник: почему стоит купить
Напольный турник-брусья – оборудование, используемый для спортивных занятий в домашних условиях. Такой спортивный снаряд имеет ряд достоинств при сравнении с другими конструкциями. Перед тем, как приобрести…
Исторический архивНастройка директа
Site budet udalen v scorom vremeni Продвижение вашей группы вконтакте! 8 (929) 940 11 25 8 (929) 940 11 25 Закажи звонок по любому вопросу! Заказать звонок Акция! Купи CЕЙЧАС " Супер Предложение" за копейки!…
Исторический архивНежные диетические котлеты из куриной грудки на пару
Ведение здорового образа жизни прежде всего начинается с правильного питания. Из рациона необходимо исключить сладкую, жирную и жареную еду. Однако новичкам сделать это не всегда просто, часто возникают…
Исторический архивНовые и современные виды фитнеса
Те, кто регулярно посещают тренажёрные залы, рано или поздно сталкиваются с проблемой смены типа занятий. Однотипные тренировки со временем надоедают, да и мышцы привыкают к нагрузке и прекращают на неё…
Исторический архивНоги
Главная › УПРАЖНЕНИЯ › Ноги Популярное в категории Широкие приседания Широкие приседания позволяют больше задействовать приводящие мышцы бедра, это прекрасное базовое упражнение, которое должно быть ...…
Исторический архивО сайте — из архива
Омск предлагает инвесторам одно из самых выгодных сочетаний доступных цен и высокой доходности в России: средняя стоимость квадратного метра в новостройках составляет 149–151 тысячу рублей, что значительно…
Исторический архивОбратные скручивания: техника выполнения упражнения
Обратные скручивания – обязательное базовое упражнение, которое включают в тренировочную программу, направленную на проработку мышц брюшного пресса. Оно справляется с двумя важными задачами – подтягивает…
Исторический архивОвсяная каша до и после тренировки
Овсяная каша наряду с гречкой и рисом составляет основу рациона любого серьезного бодибилдера. Она является мощным источником энергии для усиленных тренировок, а её калорийность невысока – всего 88 ккал, если…
Исторический архивОдежда для bellydance
Женщины, которые приняли решение заниматься восточными танцами, рано или поздно задаются вопросом: а в чём же ходить на тренировки, выступать? Попробуем разобраться в особенностях тренировочного и сценического…
Исторический архивОладьи из кабачков
На 100 грамм продукта: ккал — 139, белки — 3,5 г, жиры — 7 г, углеводы — 15,5 г Сегодня будем готовить оладушки из молодых кабачков. Сытные. Вкусные.
Исторический архивОмлет
Яйца разбить в миску. Добавить соль и перец по вкусу. В сковородке на растительном масле чуть обжарить помидоры и залить их яйцами. Через пару минут добавить моцареллу, порезанную ломтиками, покрошить мелко…
Исторический архивОрганизация спортивного питания для веганов
Если вы активно занимаетесь спортом и, при этом, вегетарианец, улучшать физические показатели вам поможет веганский протеин. На современном рынке спортивных пищевых добавок представлено огромное количество…
Исторический архивОрехи до и после тренировки: польза для спортсмена
Правильное питание – залог не только здоровья, но и тренировочного прогресса любого атлета. Так, существует список продуктов, которые должны в обязательном порядке присутствовать в рационе спортсмена. К их…
Исторический архивОрехи до и после тренировки: польза для спортсмена
Правильное питание – залог не только здоровья, но и тренировочного прогресса любого атлета. Так, существует список продуктов, которые должны в обязательном порядке присутствовать в рационе спортсмена. К их…
Исторический архивОсобенности питания мезоморфа
Атлетическое сложение, минимум жировых отложений, хороший мышечный рельеф – признаки телосложения, которое называется мезоморфным. Такие люди без особого труда набирают мышечную массу и в сжатые сроки…