proka4aem.ru
Архив сайта
История, фотографии и прежние страницы сайта. Контакты и услуги в этих материалах не являются действующим предложением.
Материалов: 355 · Страница 10 из 10
Через сколько можно есть после тренировки
И новичкам, и опытным спортсменам известно, что на тренировочные показатели влияет не только регулярность и интенсивность тренировок, но и характер питания. Особое значение следует придавать его режиму (то…
Исторический архивЧто брать с собой на фитнес
Если рассмотреть и сравнить содержимое сумок различных людей, которые приходят в фитнес клуб, то там можно найти совершенно разные вещи. Одни из них носят обязательный характер, а другие будут лишним грузом,…
Исторический архивЧто есть после тренировки, чтобы похудеть?
Вопрос «Что есть после тренировки, чтобы похудеть?» интересует многих, кто пытается совместить снижение веса и активную физическую нагрузку. И не зря. Ведь, с одной стороны, для того и занимается человек (да…
Исторический архивЧто есть сразу после тренировки?
Питание нужно подбирать исходя из целей занятий спортом. И к пище, которую вы принимаете сразу после тренировки, это относится в полной мере. Время после окончания занятия — один из самых важных периодов, в…
Исторический архивЧто лучше выбрать для спортивного питания: аминокислоты или протеин?
Каждый человек, решивший серьезно заняться усовершенствованием собственного тела, понимает, что одних лишь тренировок и правильного питания недостаточно для достижения желаемого эффекта. Именно в этот момент…
Исторический архивЧто лучше пить после тренировки
В восстановлении организма после тренировки огромную роль играют ресинтез гликогена и регидрация. При недостаточном количестве поступления углеводов и высокой потери жидкости снижается работоспособность и…
Исторический архивЧто мешает ходить в тренажерный зал?
Конечно же, многие начинающие спортсмены за пару занятий хотят стать идеалом натренированности. Женщины мечтают о красивой, утонченной фигуре, а мужчины о груде мышц. Но приобрести соблазнительные формы за…
Исторический архивЧто можно есть после тренировки вечером
Для многих вечерние тренировки очень удобны. Кто-то не может выделить время на физические нагрузки в течение дня из-за работы, а другие просто предпочитают заниматься в то время, когда в зале мало людей —…
Исторический архивЧто можно кушать перед тренировкой?
Еще со времен Советского Союза считалось, что употребление пищи перед тренировкой – это вредное для организма занятие. Большинство спортивных инструкторов и врачей-диетологов придерживались мнения, что во…
Исторический архивЧто такое становая тяга
? Это базовое упражнение, которое обеспечивает максимальный мышечный рост и при правильной технике практически безопасно. Поразительно, но многие адепты силовых тренировок слабо представляют себе, что такое…
Исторический архивШирокие приседания
позволяют больше задействовать приводящие мышцы бедра, это прекрасное базовое упражнение, которое должно быть основой тренировок на ноги. Задействованные мышцы Широкие приседания представляет собой базовое…
Исторический архивЭкипировка бодибилдера
Наверное, я могу себя считать асом в тренажерном зале, раз новички всё чаще и чаще стали задавать мне вопросы по поводу одежды для тренировок. И в основном их интересует тема снаряжения для занятий…
Исторический архивЭкологичная упаковка для продуктов: плюсы и минусы
С развитием производства, разного рода доставок еды и продуктов возникла острая потребность в упаковочных материалах. Первое время контейнеры для еды делали из пластика. Доступный и бюджетный материал оценили…
Исторический архивЭксплуатация и хранение большого мяча для фитнеса
Фитбол предназначен для гимнастических упражнений и балансировки на нем. Часто его используют для занятий спортом с младенчества до преклонного возраста. Основными целями являются: улучшение осанки, массаж.…
Исторический архивЭктоморф. Питание для быстрого набора веса
Худощавому человеку – эктоморфу – очень трудно набрать массу тела. Даже занимаясь в тренажерном зале, в лучшем случае он получит незначительный рельеф. Обычные рекомендации по питанию, рассчитанные на…
Исторический архивЭктоморфы – сила в жилах
Если говорить о самом обделённом для занятий в зале соматотипе человека, то это, безусловно, будет эктоморф. Природа распорядилась так, что эти индивидуумы практически полностью лишены шансов на атлетическое…
Исторический архивЭластометрия печени (Фиброскан): полное руководство для пациента
В современной гепатологии произошла революция: появился метод, который позволяет оценить состояние печени без уколов, разрезов и боли. Эластометрия, или исследование на аппарате Фиброскан®, — это неинвазивный…
Исторический архивЭллиптические тренажеры. Особенности использования
Спорт для человека это не просто занятие для совершенствования тела. Спорт играет ключевую роль в нашей жизни. Физические упражнения полезны для ума, тела и духа. Они учат нас целеустремленности и помогают…
Исторический архивЭндоморф: нелёгкая жизнь
Наверняка, у каждого есть такой знакомый (или знакомая), который всю жизнь сидит на диетах, занимается аэробикой, бодибилдингом, и всё равно остаётся, мягко говоря, не в лучшей форме. Такие люди называются…
Исторический архивЭффективное питание для набора мышечной массы для мужчин
Питание на массу – явление двухкомпонентное. Рацион должен «поставлять» активно тренирующемуся мужскому организму необходимую энергию (ее источником являются углеводы), а также давать строительный материал для…
Исторический архивЭффективность белковых коктейлей для роста мышц
Спортивная фигура для многих является эталоном, к которому стремятся, используя любые средства. И если сбалансированное питание, тренировки для новичков в зале знакомы, то разобраться в ассортименте…
Исторический архивЭффективные упражнения для ягодиц
Покажите хоть одну женщину, которая не хотела бы красивых и подтянутых ягодиц. Ведь с такими ягодицами можно носить короткие шорты, обтягивающие джинсы, короткие приталенные платья. И, если не лениться, всего…
Исторический архивЭффективные упражнения с гантелями для женщин
Многие девушки, стремящиеся к стройной, подтянутой фигуре, боятся тренировок с утяжелением – якобы они могут привести к чрезмерному росту мышечной массы и стать причиной потери женственности. Это заблуждение.…
Исторический архивЭффективные упражнения с гантелями на пресс для женщин
Брюшной пресс является самой большой группой мышц человеческого тела, которая, к тому же, с трудом поддается коррекции. Плоский живот с пресловутыми рельефными «кубиками» – результат упорных качественных…
Исторический архивЯблоко после тренировки: можно и нужно ли?
Не секрет, что правильное питание является неотъемлемым атрибутом тренировочного прогресса. Именно поэтому всех атлетов интересует вопрос о том, что можно (нельзя) есть до и после активных физических нагрузок.…
Исторический архивЯгодицы
Главная › УПРАЖНЕНИЯ › Ягодицы Популярное в категории Подъем таза вверх лежа на полу Подъем таза лежа на полу является вспомогательным изолирующим упражнением в рамках функционального тренинга, направленного…
Исторический архивЯйца после тренировки
Сбалансированный рацион и регулярные «продуманные» приемы пищи – один из основных элементов тренировочного прогресса любого спортсмена. Яйца – это один из продуктов, без которых не обходится ежедневное меню…
ВосстанавливаетсяAmanda Finnie
Содержание этой страницы ещё восстанавливается.
ВосстанавливаетсяCollin Joseph
Содержание этой страницы ещё восстанавливается.
ВосстанавливаетсяSuzanne Svanevik
Содержание этой страницы ещё восстанавливается.
ВосстанавливаетсяПричина прыщей, лишний вес, вредные диеты
Содержание этой страницы ещё восстанавливается.