proka4aem.ru
Архив сайта
История, фотографии и прежние страницы сайта. Контакты и услуги в этих материалах не являются действующим предложением.
Материалов: 355 · Страница 4 из 10
Как накачать трицепс в домашних условиях: лучшие упражнения
Красивые трехглавые мышцы рук (трицепсы) является важной составляющей эстетики атлетического тела спортсмена. Конечно, проще всего прорабатывать их в тренажерном зале с помощью специального оборудования, но…
Исторический архивКак питаться при занятиях фитнесом
Многих интересует такая неотъемлемая часть фитнеса, как питание. Именно о питании, его принципах и особенностях дальше пойдет речь. Стоит сразу отметить, что без правильного питания результаты от физических…
Исторический архивКак правильно выбрать мяч для фитнеса
Купить «упругий снаряд» можно в любом спортивном магазине. Разнообразие форм и размеров поражает. В зависимости от целей, плана занятий и вида упражнений необходимо выбрать тот снаряд, который будет отвечать…
Исторический архивКак правильно разводить протеин
Как разводить протеин, чтобы он максимально усвоился? Необходимо точно соблюсти пропорции «порошок/жидкость», и не использовать жидкости, которые не указал в качестве допустимых производитель. Например,…
Исторический архивКак принимать БЦАА
ВСАА – наиболее популярная спортивная добавка после протеина и гейнера. Раньше прием аминокислот считался прерогативой профессиональных бодибилдеров. Но сейчас их используют легкоатлеты, танцоры, велосипедисты…
Исторический архивКак составить план закупки оборудования для фитнес-зала
Прежде чем купить оборудование для фитнес-зала, необходимо определить концепцию заведения и его целевую аудиторию. Семейный клуб, студия йоги или зал для пауэрлифтинга нуждаются в совершенно разном наполнении.…
Исторический архивКак часто можно заниматься фитнесом
Начиная тренировки или только планируя свои первые походы в спортзал, многие задаются вопросом, а как часто можно заниматься фитнесом? Кому-то кажется, что только ежедневные занятия дадут результат, а другим,…
Исторический архивКакао после тренировки: восстанавливаемся быстрее
После тренировки нужно быстро восстановить запасы питательных веществ в организме. Отличный способ сделать это – выпить стакан какао. Напиток содержит белки и углеводы в больших количествах. В состав напитка…
Исторический архивКаким должен быть завтрак спортсмена
Правильно составленное сбалансированное меню – задача непростая. Для людей, занимающихся спортом, она усложняется необходимостью постоянного контроля соотношения БЖУ и калорийности. Завтрак спортсмена при этом…
Исторический архивКакой вид спорта выбрать для ребенка младшегошкольного возраста
Чтобы ребенок рос здоровым, нужно не только правильное сбалансированное питание, но и физическая активность. Спортивная секция – самый оптимальный вариант. Помимо укрепления мышечного каркаса и повышения…
Исторический архивКакой результат позволит получить марафон правильного питания и похудения
Все большее количество людей интересуются здоровым образом жизни, правильным питанием, избавлением от лишних килограммов. В этом деле хорошим помощником станет марафон похудения. Он предусматривает грамотно…
Исторический архивКалорийное питание для набора веса
Не смотря на то, что интернет переполнен всевозможными способами и диетами для похудения, доходящими порой до абсурда, многих людей также интересуют способы быстро набрать недостающие килограммы. Одним из…
Исторический архивКардио
Сейчас многие страдают от патологий сердечно-сосудистой системы. Однако их легко предупредить, если заняться кардио упражнениями. Кардионагрузки представляют собой упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую…
Исторический архивКарнитин: 7 причин сказать «да»
Вы готовы сделать шаг на встречу к резкому увеличению энергетических резервов и быстрому формированию стройной рельефной фигуры? Тогда знакомьтесь: ваш новый высокоэффективный помощник на пути к идеалу –…
Исторический архивКачаем огромные плечи
ПредыдущаяВИДЕО10 фактов о BCAAСледующаяВИДЕО10 фактов о
Исторический архивКлассическая становая тяга. Техника выполнения
этого упражнения не отличается большой сложностью, но есть несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание. На самом деле, проще сказать, какие мышцы в классической становой тяге не…
Исторический архивКогда лучше заниматься фитнесом
Вопрос, который особенно волнует начинающих спортсменов, – в какое время суток проводить тренировки, чтобы они принесли максимум эффекта и пользы? Сделать первый шаг к тому, чтобы понять, когда лучше…
Исторический архивКогда стоит идти к врачу, если ребёнок жалуется на головную боль или терпит неясные проблемы: взгляд на работу детского невролога
В один из вечеров сын пожаловался на постоянное головокружение, которого раньше не было. Мне пришлось разбираться в симптомах, звонить педиатру и записываться на приём к специалисту по детской нервной системе.…
Исторический архивКомплексы витаминов для спортсменов
Витаминные комплексы для спортсменов обеспечивают организм необходимыми веществами не только для нормализации работы всех его систем, но и увеличения спортивных показателей. Они представляют собой биологически…
Исторический архивКонтакты
По всем вопросам, связанным с работой и наполнением сайта, пишите сообщение в группу в ВК vk.com/pro_ka4aem или на почту
Исторический архивКонцентрированное сгибание одной руки с гантелью
Основное упражнение для формирования двуглавой мышцы (бицепс плеча) и придания ей упругости — это сгибание руки с гантелью в направлении противоположного плеча. Что тренируем: бицепс (двуглавая мышца). При…
Исторический архивКоричневый скотч 75 мм для дополнительной защиты и маркировки тяжелых грузов
Коричневый упаковочный материал часто становится незаметной, но критически важной частью логистики и хранения. Он используется там, где требуется надежная фиксация, дополнительная защита поверхности и…
Исторический архивКофе для гейзерной кофеварки: как выбрать и заварить лучшее из простого устройства
Гейзерная кофеварка — это небольшой агрегат, который умеет делать напиток с плотным вкусом и характерной текстурой. Она не требует бариста-опыта, но от ваших решений многое зависит: выбор зерна, помол, вода и…
Исторический архивКофе до и после тренировки: можно ли?
Кофе для спортсмена – источник бодрости, выносливости и хорошего самочувствия. Но в какое время его лучше пить, чтобы он проявил свои свойства в полной мере, а не навредил – до тренировки или после нее? Как…
Исторический архивКреатин моногидрат – почему так необходим спортсменам
Креатин — самая эффективная спортивная добавка. И сегодня мы расскажем вам, почему это так. Скорее всего, вы замечали, что через 10–15 секунд после начала подхода уровень энергетики значительно падает. Дело в…
Исторический архивКреатин моногидрат: как правильно принимать
Многие начинающие спортсмены и бодибилдеры со временем приходят к выводу о необходимости принятия различных препаратов, стимулирующих активность мышечных волокон и повышающих результат от тренировок. И на…
Исторический архивЛ-карнитин в капсулах. Как правильно принимать для похудения.
О чудодейственном средстве под названием L-carnitine слышал каждый новичок в спорте. На прилавках в тренажерных залах красуются капсулы для сжигания жира, которые отпускаются реализаторами без рецепта и…
Исторический архивЛитература по бодибилдингу | Proka4aem.ru
Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые…
Исторический архивМастер боевых искусств. Жизнь Брюса Ли
Документальный фильм о мастере боевых искусств Брюсе Ли, от его рождения в 1940 г. до его смерти в 1973 г., интервью актеров игравших вместе с ним в кино и знавших его
Исторический архивМезоморф – античный герой в тренажёрном зале
Благодаря неустанному труду различных учёных, нас, самых уникальных и приспособленных организмов на планете Земля, разделили вдоль и поперёк – по темпераменту, складу ума, болезнеустойчивости и прочим…
Исторический архивМинусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях
Бодифлекс – это специально разработанный американкой Грир Чайлдерс комплекс тренировочных упражнений, основанных на технике задержки дыхания. Основная идея этой программы для похудения и оздоровления организма…
Исторический архивМифы о воде и сколько же ее нужно пить?
Наши клетки не только сами наполнены водой, они еще и омываются ею (межклеточной жидкостью). В случае, когда уровень воды в организме падает, то возникает состояние, которое можно сравнить с не политым вовремя…
Исторический архивМифы о фитнесе
Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, решают узнать о нем побольше и в итоге подвергаются влиянию мифов, укрепившихся в общественном сознании. Бывает так, что в сети этих заблуждений попадаются…
Исторический архивМожно ли беременным заниматься фитнесом?
Среди врачей и специалистов давно идут дискуссии о пользе или вреде физической активности. Можно ли беременным заниматься фитнесом, а также какие виды нагрузок более предпочтительны, все эти вопросы являются…
Исторический архивМожно ли есть арбуз после тренировки?
Арбуз является важной составляющей рациона любого спортсмена. Этот плод содержит большое количество полезных веществ при минимуме калорий, помогает «выгнать» лишнюю жидкость из организма, тем самым…
Исторический архивМожно ли есть после тренировки?
Первостепенной задачей при занятии спортом является организация рациона. Питание должно быть сбалансированным, содержать необходимый для организма комплекс питательных веществ, витаминов и минералов. На эти…