proka4aem.ru
Архив сайта
История, фотографии и прежние страницы сайта. Контакты и услуги в этих материалах не являются действующим предложением.
Материалов: 355 · Страница 2 из 10
В чем заниматься фитнесом: одеваемся с умом
Решили заняться фитнесом, но испытываете затруднения при выборе формы? Вы сможете ознакомиться со всеми тонкостями и особенностями, которыми должна обладать одежда для активных тренировок. Развитие фитнес…
Исторический архивВанильный протеин – для построения красивого тела
Ванильный протеин (Whey Protein) – базовое средство для быстрого набора сухой мышечной массы. Он считается безвредным для организма и подходит для спортсменов различного уровня подготовки. Благодаря…
Исторический архивВареная колбаса из курицы по-домашнему
куриная вареная колбаса по-домашнему Ингредиенты: Филе куриное 700 г Молоко 300 мл Белки яичные 3 штуки Соль По вкусу Перец черный По вкусу Приправы По вкусу Приготовление: Куриное филе режем на куски.…
Исторический архивВелотренажеры – что учитывать при покупке?
Велотренажер является одним из самых эффективных примеров оборудования для кардиотренировок. Многие спортсмены и обычные любители выбирают это решение для домашнего спортзала. Это является хорошим способом не…
Исторический архивВиды и направления
Главная › ФИТНЕС › Виды и направления Популярное в категории Самые эффективные виды фитнеса для похудения Здоровое похудение – довольно продолжительный процесс, целью которого является не только борьба с…
Исторический архивВиды становой тяги
Видов становой тяги существует много, так что несведущий человек может в них просто затеряться. Мы же рассмотрим основные виды становой тяги, которые будут актуальны в любой тренировке. Становая тяга при всей…
Исторический архивВиды фитнеса
Тот, кто так или иначе связан со спортом или хотя бы практикует регулярные физические нагрузки, сталкивался с понятием «фитнес». Что это такое? Фитнесом называют любой тренировочный комплекс, целью которого…
Исторический архивВиноград после тренировки
Виноград – сладкие ароматные ягоды, обладающие массой ценных свойств. Полезность виноградных плодов обуславливается их богатым витаминно-минеральным составом. Помимо того, что виноград поставляет в организм…
Исторический архивВитамин D: необходимое вещество для полноценного функционирования организма
Многие специалисты при жалобах пациента на плохое самочувствие рекомендуют проверить уровень витамина D: достаточное количество этого вещества является неизменным условием нормального функционирования…
Исторический архивВитамины для набора веса для мужчин
Мужчины, в отличие от женщин, часто стремятся не к снижению веса, а к его набору. Это требуется для последующей трансформации его в мышечную массу. Правда, актуально это стремление не для всех атлетов, а…
Исторический архивВкусный салат с куриной грудкой, огурцом и яйцом
Грудка, вырезанная с куриной тушки, традиционно относится к самым диетическим видам мяса, которое содержит много белка и мало жира. Куриные грудки, которые сварили без шкурки, содержат в 100 г около 29 г белка…
Исторический архивВода с лимоном и ее польза для тренировок
Воду с лимоном рекомендуют принимать во время тренировки, в жару, при усталости и других ситуациях. В продаже имеется значительное количество напитков на основе этого фрукта. А что, собственно, она нам дает, в…
Исторический архивВсе о гимнастическом мяче для фитнеса
Большой шар для занятий фитнесом или фитбол, что означает стройность, был изобретен более семидесяти лет назад врачом, практикующим на территории Швейцарии. Изначально ортопедический мяч применялся в рамках…
Исторический архивВсе о фитнесе после родов
Восстановление своей формы после родов – нормальное и вполне закономерное желание женщины. Прибавленные за время беременности килограммы и ослабшие мышцы беспокоят большинство молодых мам, поэтому перед ними…
Исторический архивВсё о гимнастике для беременных
Интервью телеканалу ТДК врача акушера-гинеколога Е.В. Журавлевой и фитнес-тренера ЦИР, к.б.н. М.В. Малер. Гимнастика во время беременности, физическая активность женщины, фитнес во время беременности,…
Исторический архивВыбираем направление в спорте: фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг
Когда человек хочет привести себя в форму, первое, что приходит ему на ум — заняться спортом. Я довольно часто вижу «маленьких птенцов» спортзала, которые придя в тренажерку, хватаются за всё и сразу, гордо…
Исторический архивВыбор одежды для бега зимой
Настоящие спортсмены не оставляют свои тренировки даже зимой. Но что делать бегунам, которые привыкли готовиться к марафонам на открытой местности? Им приходится приспосабливаться к суровым погодным условиям.…
Исторический архивВыбор оптимального веса гантелей для женщин
В специализированных магазинах продается множество гантелей для фитнеса, вес которых составляет от 500 г до 2 кг. Эти утяжелители пригодны лишь для групповых занятий аэробикой и не обеспечивают необходимой…
Исторический архивВыбор правильной сноубордической экипировки: советы для новичков
Сноубординг – это захватывающий вид зимнего спорта, который привлекает все больше поклонников по всему миру. Однако, прежде чем отправиться на горнолыжный курорт и попробовать свои силы на сноуборде, важно…
Исторический архивВыполняем подъем ног на наклонной скамье
Подъем ног на наклонной скамье – достаточно сложное, но при этом действенное упражнение, которое хорошо «нагружает» мышцы пресса. Главным его достоинством является то, что оно не создает дополнительного…
Исторический архивВысокобелковый гейнер
разных производителей сильно отличается по составу, вкусу и особенностям воздействия на организм атлета. Одинаковым будет лишь один фактор: порция любого гейнера всегда содержит 25-30 г белка. А вот собственно…
Исторический архивВысокоуглеводный гейнер
Готовых рецептур коктейлей на рынке спортпита очень много, и фактически любой спортсмен методом эксперимента может выбрать высокоуглеводный гейнер по своим потребностям и своему фенотипу. Однако довольно часто…
Исторический архивГейнер для набора веса худым людям
Люди с худым телосложением часто сталкиваются с проблемой увеличения веса и мышечной массы во время физических тренировок. Обмен веществ у людей, генетически предрасположенных к худобе, часто настолько высок,…
Исторический архивГейнер или протеин для набора массы: что выбрать?
Гейнер или протеин для набора массы? Ориентироваться нужно на особенности организма, пользуясь гейнером или протеином для набора массы тела в зависимости от типа метаболизма. Как известно, рост мышечной массы…
Исторический архивГорячая йога: стоит ли туда ходить?
Горячая йога как новое направление появилось более 10 лет назад. Сейчас она стала популярна во всем мире. Изначально техника была известна как бикрам-йога. Ее основателем был американец Бикрам Чоудхури. Он…
Исторический архивГрейпфрут после тренировки
Грейпфрут относят к числу наиболее ценных цитрусовых плодов. Так, он помогает регулировать уровень глюкозы в крови, обладает жиросжигающим и омолаживающим действием, снимает воспаление, борется с отечностью и…
Исторический архивГречка после тренировки: нужна ли спортсмену
Гречка для спортсменов является продуктом с достаточным содержанием медленных углеводов, который в результате переваривания организмом не провоцирует выброс глюкозы. Выращивание растения не требует применения…
Исторический архивГречка с грибами и луком
На 100 грамм продукта: ккал – 98, белки – 4г, жир – 3г, углеводы – 15 г Всем привет. Сегодня будем готовить гречку. С грибами и луком. Как гарнир или самостоятельное блюдо – незаменимая вещь. В гречке…
Исторический архивГречка с куриной грудкой
Гречка или гречневая крупа представляет собой необработанные семена растения гречихи. Именно в таком виде крупа имеет максимальную пользу для организма, а вкусная куриная грудка с гречкой даст энергию…
Исторический архивГрудь
Главная › УПРАЖНЕНИЯ › Грудь Популярное в категории Тяга гантели из-за головы лежа «pull-over» Тяга гантели из-за головы лежа «pull-over» – хорошее упражнение, которое позволяет хорошо растянуть грудные мышцы.…
Исторический архивДелаем живот плоским
Мечта любого, я имею в виду представителей и прекрасного и мужественного пола, иметь плоский живот. Что же необходимо для этого? Сделав некоторые наблюдения, я пришла к выводу, что даже заядлые посетители…
Исторический архивДелаем тонкую талию
Для начала, давайте подумаем, так ли нам нужны активно навязываемые стандарты 90х60х90? Ведь если у девушки бедра широкие в кости, то и талия может быть пошире. Я слышала о такой идее: если объем бедер и груди…
Исторический архивДетский фитнес в мельчайших подробностях
Современные родители беспокоятся о здоровье и всестороннем полноценном развитии своего малыша. Не секрет, что правильно подобранные физические нагрузки уже с ранних лет положительно сказываются на формировании…
Исторический архивДиета для сжигания жира
Талия и бедра покрылись «слоем жировых отложений», как сказала моя тактичная подруга-психолог. Паники не было, я просто решила всеми доступными способами вернуть себе привлекательный вид. Так, чтобы из зеркала…
Исторический архивДиетические куриные грудки с брокколи
Калорийность на 100 г – 90 ккал Грамотное сочетание овощей с мясом способствует хорошему усвоению пищи, не вызывает вздутия кишечника и чувства тяжести. Одним из самых полезных овощей является капуста…
Исторический архивДистанционное обучение: эффективный способ получения актуальных знаний и навыков
В современном быстро развивающемся мире образование также претерпело значительные изменения. С появлением новых технологий и интернета у нас появился доступ к огромному объёму информации и образовательным…