Категория: ФИТНЕС

Бодифлекс псоле родов и кесарева сечения 0

Бодифлекс после родов и кесарева

К сожалению, счастливый период беременности и появление малыша на свет «оставляют след» на женской фигуре. Так, после родов многие представительницы прекрасного пола утрачивают физическую форму, теряют тонус мышц, набирают лишние килограммы, на их коже появляются неэстетичные растяжки. К счастью, эта ситуация вполне поправима – комплексный подход, включающий коррекцию питания, регулярные тренировки, косметические процедуры...

Бодифлекс для ягодиц и бёдер 0

Бодифлекс для ягодиц и бёдер

Бодифлекс – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела. В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы. Бодифлекс для бедер и ягодиц помогает подтянуть мышцы ног (квадрицепс, аддуктор, икры и т.д.), проработать большие, средние и нижние...

Бодифлекс для живота и боков 0

Бодифлекс для живота и боков

Бодифлекс – эффективная дыхательная гимнастика, которая помогает не только похудеть, но и подтянуть мышцы всего тела. Этот тренировочный комплекс подходит как людям, практикующим регулярные занятия спортом, так и тем, кто впервые столкнулся с необходимостью борьбы с лишними килограммами (к примеру, молодым мамам). Польза и рекомендации Чем же обуславливается высокая эффективность этой тренировочной...

Бодифлекс для ног 0

Бодифлекс для ног

В отличие от других групп мышц (брюшного пресса, рук, спины) ноги требуют к себе «усиленного внимания» с точки зрения тренировок – сжечь подкожную жировую прослойку в этой части тела гораздо сложнее. Бодифлекс для ног – комплекс дыхательных упражнений, который быстро и эффективно справляется с поставленной задачей. Ежедневная 15-минутная гимнастика поможет подтянуть мышцы бедер,...

Дыхательная гимнастика бодифлекс: техника 0

Дыхательная гимнастика бодифлекс: техника

Дыхательная гимнастика бодифлекс – уникальная тренировочная программа, автором которой является американка Грир Чайлдерс. В её основе – действенные аэробные упражнения, помогающие насытить кислородом не только «проблемные зоны» человеческого тела, но и доставить его ко всем внутренним органам. Дыхательная программа бодифлекс предполагает регулярные ежедневные тренировки. В случае двухнедельного перерыва достигнутый к тому времени результат сводится...

Бодифлекс: 15-минутный комплекс 0

Бодифлекс: 15-минутный комплекс

Бодифлекс – уникальный комплекс аэробных упражнений, направленный на активное похудение и проработку мышц всего тела. Ежедневный 15-минутный утренний комплекс поможет буквально за месяц распрощаться с минимум 2-5 лишними килограммами и потерять до 10 см в объёме. Основным преимуществом данной методики является то, что выполнение упражнений не требует специальной физической подготовки, поэтому заниматься бодифлексом...

Бодифлекс для начинающих 0

Бодифлекс для начинающих

Бодифлекс – уникальная тренировочная методика, в основе которой лежит специальная техника дыхания и выполнение статичных упражнений. Заниматься бодифлексом могут как опытные спортсмены, которые решили разнообразить свой тренировочный процесс, так и те, кто только начинает задумываться о том, чтобы привести собственное тело в форму. Преимущества Почему бодифлекс для начинающих так полезен? Положительное воздействие...

Занятия бодифлексом в домашних условиях 0

Занятия бодифлексом в домашних условиях

Дыхательная гимнастика бодифлекс давно завоевала положительные отзывы от женщин со всего мира. Это неудивительно – эффективные анаэробные упражнения, выполнение которых отнимает всего 15 минут в день, решают сразу несколько важных задач – помогают сжечь лишний жир, подтянуть мышцы, вернуть коже утраченный тонус и т.д. Занятия бодифлексом в домашних условиях подходят людям, которые по состоянию...

Бодифлекс для беременных: можно ли?! 0

Бодифлекс для беременных: можно ли?!

Стремление женщины к совершенству безгранично. Даже в такой ответственный и волнительный период своей жизни, как ожидание малыша, любая представительница прекрасного пола заботится о своей фигуре и хочет выглядеть безукоризненно. Не секрет, что беременным женщинам специалисты рекомендуют ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы предотвратить появление лишних килограммов, а также...

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях 0

Минусы и плюсы бодифлекса, не забываем о противопоказаниях

Бодифлекс – это специально разработанный американкой Грир Чайлдерс комплекс тренировочных упражнений, основанных на технике задержки дыхания. Основная идея этой программы для похудения и оздоровления организма заключается в следующем: все заболевания внутренних органов являются следствием недостаточного поступления кислорода в ткани. Восполнить его дефицит можно создав временную искусственную задержку вентиляции (попросту говоря – задержку дыхания)....